Hogyan lehet visszaállítani a csalódás

Függetlenül attól, hogy misplacing kedvenc pulóvert , ennek hiányában a teszt , elveszíti a kapcsolat, vagy találkozás a halál , mindenki tapasztalatok csalódás egy időben, vagy más . Bár a kis csalódás általában elég könnyű megbirkózni , mozgó miután egy nagy csalódás nehéz lehet. Sok dolog, amit tehetünk, hogy megkönnyítse a fellendülés , de a legfontosabb dolog az, hogy fenntartsák a reményt , és ne feledje, hogy az élet végül javítása és visszatér a normális kerékvágásba. Utasítások
1

Hagyd, hogy gyászolni. A gyászoló folyamat , akkor megy keresztül az öt érzelmi szakaszban. Ezek : tagadás, harag, alkudozás , depresszió és végül az elfogadás. Mindenki megy keresztül ezen szakaszában eltérő mértékben , és nem feltétlenül ugyanabban a sorrendben . Ön elérheti elfogadásával néhány hónap elteltével csak találja magát dühös ismét néhány héttel később . Az érzések normális, és ki kell terjednie rájuk.
2

Ossza meg érzéseit . Leválasztó magát meghosszabbítja a gyászoló folyamat , és káros hatással lehet a mentális egészségre. Bár lehet, hogy nem akar, kényszeríteni magát , hogy ossza meg érzéseit legalább egy másik személy . Ha nincs senki , akiben megbízik, ahhoz , hogy ezt a , úgy látta a tanácsadó .
3

Fókuszban a pozitív . Keresse meg a pozitív dolgokat , hogy létezik az életben, és nem a legjobb, hogy hálás . Bár mindent tűnhet értelmetlen után egy nagy csalódás , ápolása hála mit segít enyhíteni a fájdalmat, a veszteség .
4

Értékelje mit rontottam el. Miután egy nagy csalódás , ha úgy érzik, zavaros , hogy mi történt . Ahogy gondolod át , akkor valószínűleg azonosítani néhány dolog, amit tehetett volna másképp , hogy segít megelőzni a csalódás. Azonban ez ugyanolyan fontos, hogy azonosítsák és elfogadja a dolgokat , hogy te jól vagy kívül volt a szabályozás.
5

Vigyázz magadra . Az egészséges táplálkozás , a testmozgás és a lefekvés menetrend segít a szervezet kezelni a stresszt, hogy jön létre, és az által keltett a bánat . Maradjunk az egészséges biztosítani fogja, hogy van-e elég érzelmi és fizikai energiát , hogy felépüljön a csalódás , és mozgassa az életed .
6

A rendszeres szüneteket a bánat . Közvetlenül azután, hogy a csalódás , akkor érdemes mást, mint hogy összegömbölyödik az ágyban , és egész nap sír. Ugyanakkor fontos, hogy adj magadnak engedélyt , hogy egy kis szünetet a gyászoló , és eltölteni egy kis időt csinál valamit , hogy élvezze . Ahogy a gyógyulás előrehaladtával , akkor természetesen több időt élvezi az életet . Végül , előfordulhat, hogy meg kell ütemezni idő gyászoló helyett érzed magad.
7

kényszeríteni magát , hogy a szociális . Bár hangzik vonzó, egy éjszakát a barátokkal is nagyon gyógyulást. Miután csalódás vagy veszteség , a szociális támogatás az egyik legfontosabb erőforrás , hogy van .
8

összpontosítani a jövőben . Fontos, hogy ne túl sok időt töltenek lakás a múltban , vagy akár a jelenlegi . Ezzel csak úgy érzi, reménytelen és depressziós. Ehelyett , gondolom, a csodálatos dolog, amit kap, hogy megtapasztalják a jövőben. Azt tervezi, hogy elérjék a jövőbeni célokat , és mozgassa az életed .
9

Beszéljen egy tanácsadó vagy lelki tanácsadója , ha a csalódás válik a depresszió , a reménytelenség , fennáll a több mint egy éve , vezet öngyilkossági gondolatok vagy komolyan hátráltatja az életed .