Hogyan Burn Butt Fat Fast

Miután a nagy seggét nem tréfadolog , hogy kínos , és úgy érzi, elég rosszul magad. De egy kis akaraterő és néhány kemény munka , akkor kap a seggét a mesés formában nincs idő lapos . Vajon ezek a gyakorlatok minden második nap - lehetőleg reggel , hogy őket az útból - és akkor mutatja ki , hogy a forró zsákmányt időben tavasszal. Ez az, amire szüksége van
Sneakers

Show More utasítások
1

Elindul a lábak együtt . Bend a térd , ügyelve arra, hogy a térd ne menjen át a lábujjak. Ülő , amennyire le lehet minden egyes alkalommal. Csak 2 db 30 guggolás .
2

Vigye a lábak csípő " hossza egymástól. A lábad a balett második helyen ( mutatott kifelé és nyitott) kezdenek zömök újra. Ülő , amennyire le lehet minden egyes alkalommal. Csak 2 db 30 guggolás .
3

Kezdje a lábad együtt, és egy hosszú lépést előre. Step , amennyire le tudsz a jobb láb ( mozgó kitörés ) , és hogy a bal lábát , hogy találkozz vele. Tovább mozog a szobában 20 nagy lépést, majd megfordul , és menjen vissza a másik oldalon a szoba .
4

Ismételje meg az 1., 2. , és a 3. még egyszer, és pihenni.

5

Ügyeljen arra, hogy a diéta . Mindez működni fog, ha nem. Ez azt jelenti, figyeli a kalória a napi és gondoskodjanak arról , hogy Ön is kap a kiegyensúlyozott étrend .