Hogyan felszámolásának a fennsík a Zóna diéta

Ez frusztráló . Már követően a Zóna diéta a "T. " Már veszít , és hirtelen már megüt egy fennsíkon . Ez normális, hogy ez megtörténjen, nem számít, milyen tervet követsz . Nem vagy egyedül . A legfontosabb, hogy egyre több a fennsík az, hogy kisebb kiigazításokat a táplálkozás és a testmozgás tervek . Utasítások
1

Írja le mindent egy élelmiszer folyóirat . Ez arra kényszerít, hogy őszinte magaddal, és a Zóna diéta . Ez magában foglalja harapni lehet csinálni, ha így a vacsora .
2

Csökkenti a szénhidrátok kicsit minden étkezés . Adjunk hozzá egy extra teáskanál egyszeresen telítetlen zsír. Ez segíteni fogja irányítani az inzulin szintjét , és tartsa a kalória csekket.
3

Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a gyógyszereket emelni a inzulinszintet. Ez magában foglalhatja a vérnyomás gyógyszereit, hormonpótló terápia és szteroidok. Lehet, hogy kiegészítse a halolaj .
4

Igyál sok vizet. Igaz, hogy a víz segít a rendszer kitöröljük az összes mérgeket , kapsz egy elégedett érzés, és segít a fogyásban .
5

Csökkenti a szénhidrátok kicsit minden étkezés . Adjunk hozzá egy extra teáskanál egyszeresen telítetlen zsír. Ez segíteni fogja irányítani az inzulin szintjét , és tartsa a kalória csekket.
6

változtatni fel a edzésprogrammal. Néha fennsíkok lehet hibáztatni a testén , hogy túl használt , hogy ugyanazt a gyakorlatok és a munka ugyanaz izmokat . Próbálja kerékpározás vagy elliptikus gép helyett séta a futópadon , például.
7

Hire tréner , hogy a segged sebességbe . Munka valaki motiválni, hogy az edzőterembe , és tolja magát .