Hogyan kell gyakorolni légzés -és kijelentkezés

Megfelelő légzés edzés közben rendkívül fontos. Nem csak , hogy fokozza a zsírégetést a légzés és megfelelő, de akkor is jobban érzem magam . Kövesse ezeket az utasításokat , hogy kapcsolja be a szervezet egy zsírégető gépet . Utasítások
1

Nem annyira, ha levegőt közben a edzésprogrammal , de hogyan levegőt. Vannak, akik úgy érzik, jobban lélegzik ki a " erőfeszítés " szakaszában az edzés . Ha nem emlékszik, hogy levegőt ezeken a csúcs pont, csak próbálja meg, és teljesen tisztában , ahogy levegőt. Vannak, akik valóban találják magukat lélegzetvisszafojtva edzés közben . Próbáld ki, és tudatában kell közben a rutin, és hogy mély lélegzetet , és ki .
2.

Ne feledje, hogy ha nem szabad belélegezni elég , akkor lehet fejleszteni oldalon öltés. Minél erősebb a gyakorlat , annál mélyebbre kell lélegezni . Figyelembe mély lélegzetet , és ki fogja szolgáltatni a tested az oxigén , amire szüksége van a nehéz edzés , és az agy nem fog ködös .
3

Edzés közben , legyen tudatában a légzés és fejlesztése egyenletes ritmust. Például , séta közben dolgozzon ki egy mintát a légzés mellett a lépést . Vegyünk mély lélegzetet , és ki együtt a csúcsra.
4

Emlékezz alatt súlyemelés , hogy soha ne tartsa vissza a lélegzetét , miközben szem lefelé. Ez okozhat jelentős vérnyomás-emelkedés . Ez csökkenti a vér áramlását az agy , és adjunk hozzá nyomást a mellkas területén , így a veszélyes forgatókönyv .
5

Ügyeljen arra, hogy a légzés , levegőt a száján keresztül , ha szükséges, a nehezebb edzésre. Minél jobban lélegezni jelentheti a különbséget egy nagyszerű edzés és egy átlagos .