Hogyan Force Your Body használata Fat

Amikor a legtöbb ember azt mondja , hogy szeretne fogyni , tényleg azt jelenti , hogy szeretné, hogy a testzsír . Végül is , a legtöbb elemet, amelyek hozzájárulnak a testsúly --- víz-, izom -, csont- , és egyéb szövetek --- olyan dolgok, amire szükségünk van. Sajnos , fogyás gyakran kíséri a víz vagy izom veszteség. Arra kényszeríti a testet , hogy éget főleg zsír , hogy nagyobb különbség a megjelenés és az egészség , mint egyszerűen a fogyás . Fókuszban a módját , hogy maximalizálja a zsírégetést az egészséges és pozitív cél . Utasítások
1

Tudja meg, körülbelül hány kalóriát éget el a tested által egy számológép , mint például az egyik szereplő a források című részt. Étkezés a kalória közel a nyugalmi anyagcserét ( az energia mennyisége a szervezetnek szüksége van , csak hogy életben maradjanak ) tartja az anyagcseréd magas. Mert akkor nem vesz az extra energia , a tested kell használni zsírraktárak energia szerint bejegyzett dietetikus Katherine Zeratsky , a táplálkozási és a Mayo Klinika .
2

Edd meg a megfelelő típusú élelmiszerek . Egyél sovány fehérjét fenntartani a test izomtömeg és enni rost , így úgy érzi, tele van. Nézd meg a cukor-bevitel , hogy elkerülje a hirtelen az inzulinszintet. Az inzulin egy hormon , amely szabályozza, hogy zsírt tárolnak vagy használnak , mint az energia . Túl sok belőle hagyja éhesebb , ha az inzulin szintje csökken , és teszi a test ne használja a zsír , mint az energia . Stick élelmiszerek, amelyek alacsony glikémiás index , ami azt jelenti, élelmiszerek, amelyek nem tüske az inzulint. Lásd a források részben a listát a glikémiás index a közönséges élelmiszereket .
3

Emelj súlyokat . Minél több izmot építesz , annál több zsírt éget el a tested , mert az izom egy aktív szövet --- igényel energiát az üzemanyag , még a nyugalmi állapotban . Segítségével az izmok rendszeresen a súlyemelés rutin fenntartani az izomtömeg és tartsa anyagcserét magas. A tested lesz, kevésbé valószínű, hogy használni izomrost energia , ha szükséges az izmok rendszeres , és forduljon a zsírraktárak energia .
4

Bele időközönként be a szív rutin. Egy intervallum rutin póttagjai rövid spurts gyakorlásának olyan kemény, mint akkor , majd egy ideig a hasznosítás. Egy jó kezdő intervallum rutin szerepel a források című részt. Ez a fajta gyakorlat ténylegesen javítja , hogy a test szabályozza az inzulin , amely így több zsírégetést .