Hogyan Get Your Diet Back on Track

Te kezdted a diéta a legjobb szándékkal , de valahol az út mentén , hogy megcsúszott , és ment vissza a régi , egészségtelen táplálkozás . Íme néhány tipp, ami segít , hogy a diéta pályára. Utasítások
1

Gondolj, amit okozott, hogy csúszik fel a diéta. Lehet, hogy volt egy durva nap a munkahelyen vagy egy köpött a házastárs és elérte a néhány komfort étel . Talán volt a barátaival , és úgy döntött, megérdemel egy kis "normális ételt. " Ha Ön határozza meg , hogy miért a slip -up történt , meg tudja tervezni és kerüljük a hasonló buktatókat .
2

Nem lát egy hiba , mint egy ok , hogy bedobja a törülközőt . A baba nem ne próbáld járni csak azért, mert esik egyszerre. Kelj fel , tanulni belőle, és menj tovább .
3

Új szokások fokozatosan ahelyett, hogy változtatni mindent egyszerre . Ha úgy érzi, túlterheltek , akkor kevésbé valószínű , hogy végigvigye . Miután elsajátította egy új, egészséges szokás , mint például ivóvíz sok vizet , adjunk hozzá egy újat .
4

írni a naplót. Egy héten be minden falat étel , hogy megy a szádba . Ez segít észrevenni élelmiszerek és napszakokban , hogy sokkal nehezebb , valamint segítsen Önnek felelősséggel .
5

jutalmazza meg magát egy hét, egy nap, még az étkezés a pályán . Vegyél magadnak valami szép, mint egy új ruhadarab , vagy kényeztesse magát egy luxus pezsgőfürdő. Csak győződjön meg róla , hogy nem jutalmazza meg magát étellel !