Hogyan visszaállítása testsúlyú Set Point

Az alapjel elmélet testsúly hasonló a beállított elmélet testhőmérséklet. Ha hideg , az agy küld jeleket , amelyek befolyásolják , hogy üljön a tűz , vagy hozott egy kabátot . Hasonlóképpen, ha meleg , az agy jeleket küld , hogy hűvös a test bekapcsolásával egy rajongó , vagy kapok egy hideg drink.The testsúly beállított elmélet azt sugallja, hogy a szervezet a kívánt súlyt próbál fenntartani. Ha valami őrült, mint megy a diéta , az agy jeleket küld a késztetést tivornya. Ha valami őrült, mint megpróbálja felvenni izomtömeg , a test tüskék az anyagcsere keresztül emelkedett a hőmérséklet , hogy , hogy a tömeg down.Those , akik megpróbálják megváltoztatni testük nélkül elismerve , hogy a testsúly alapértékeket meg magukat a végső kudarc . Utasítások
1

azonosítása a súlyt , amit könnyen fenn hat hónapig vagy tovább . Ez valószínűleg a testsúly beállított . A beállított elmélet nem érvényes a testsúly alatt fogyás vagy hízás erőfeszítést. A testsúly beállított egy könnyű súlya karbantartási szint . Tudván, hogy mi ez a beállított szint , és az életmód, hogy együtt jár , hogy a könnyed vezetés , az első lépés , hogy alaphelyzetbe a testsúly beállítása pontot .
2

azonosítása fogyás /hízás stratégiától fogadhat el , mint egy új életstílus . Ha a program elindulsz , hogy megszerezzék , vagy fogyni csak egy átmeneti vevő maximális erőfeszítést az Ön részéről , hogy fenntartsák , majd miután a pillanatnyi élvezet a siker , azt találjuk, hogy a szervezet gyorsan visszatér a korábbi súlyát , és a bónusz : A probléma az , hogy meghatározott rögzíteni még nagyobb lesz . A beállított elmélet testsúly magyarázza a yo- yo diéta probléma : Amikor a test hozza létre a kiváltó, hogy kap vissza, hogy a testsúly beállított , mintha ez is létrehoz egy takarékpénztár annak érdekében, hogy a következő alkalommal megpróbálja az őrült fogyás /hízás ismét , azt , hogy az extra nyereség vagy veszteség beépített egyensúlyt , hogy ki.
3

kezdő időpontja az új életstílus , és új életet kezdjen el . Ha az új élet magában foglalja a rendszeres testmozgás , akkor a rendszeres testmozgást . Ha ez magában foglalja a ételek magasabb fehérjetartalmú építsenek és tartsanak fenn az izom , akkor ügyeljen arra, hogy megtalálják a módját , hogy kap, hogy a fehérje rendszeresen . Bármi legyen is a stratégia megvalósítása az új preferált súlyát , meg kell , amit könnyen fenntartani , ha állítani a testsúly beállított .
4

létrehozása ellenőrzési rendszereket , amíg az új életstílus lesz könnyű . Ha a Weight Watchers , vagy egy hasonlóan strukturált programot , az elszámoltathatóságot már szakmailag biztosított . A Weight Watchers modell különösen jól szervezett , mert ha egyszer sikerült elérni az új , egészségesebb súlyt , hogy életre tagság ingyenes hozzáférést biztosít , hogy a felelősség , hogy segítsen fenntartani az új súlyát. Ezen a ponton, ha lépést tartani az elszámoltathatóság a program , akkor nagyon valószínű, hogy sikeresen vissza a testsúly beállított .
5

visszaállítása a testsúly beállításához pont olyan teljesítmény hogy csak egy kis százaléka az emberek sikeresen elérni. Pat magad a hátsó bizonyítania kell, hogy a személyes akarat lehet legyőzni a test természetes tendencia .