Hogyan lehet megszabadulni a Belly Roll

Nem csak vonzó , több has tekercs jelzi, hogy lehet, hogy nem gyakorolhatja elég vagy enni rendesen . Belly roll, szerelem kezeli és a gyomor flab mind lényegében ugyanaz : a felesleges tárolt energia zsír formájában . Megszabadulni a hasa tekercs megköveteli a sok kemény munka és a fegyelem ; nem számíthatnak sikerre, egyik napról a másikra , sőt során néhány hét alatt. Csökkentése gyomor zsír , meg kell szüntetni a zsír az egész szervezetben az egészséges táplálkozás és a testmozgás . Ez az, amire szüksége van
egészséges élelmiszerek

Show More utasítások
utasítások
1

Vágd ki az egészségtelen ételek , és meg kell kezdeni a helyes étkezés . A szervezetnek szüksége van sok tápanyag --- különösen fiber --- zsírt éget . Az egészséges táplálkozás , legyen szó akár fogyni , vagy csak azt, hogy egy erős test ellenállóak a betegségekkel szemben , áll a gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjék és a teljes kiőrlésű gabonák . Kerülje az alkohol , a koffein és az élelmiszerek magas cukor-és zsírtartalmú , ha azt szeretné , hogy tisztázza , hogy a hasa .
2

Igyál sok vizet --- legalább nyolc pohár naponta . Minél több vizet iszik , annál jobb ; vizet kiüríti a méreganyagokat , és elősegíti az egészséges Víz testedben . Gondoljon úgy a testére , mint a rendszer a csövek , és a víz a folyadék lefolyótisztító .
3

Szállj le a kanapéra, és el járni . Vagy még jobb, indítsa kocogás , kerékpározás , görkorcsolyázás , ugráló kötél vagy kosárlabdázik ± --- amit tehetünk, hogy emelje fel a szívverés és a légzés növeli . Keresse meg a barátja , hogy gyakorolja a és motiválják egymást , hogy összhangban legyenek . Jobban fogod érezni magad , és jobban néz ki, csak a gyakorló néhány alkalommal egy héten.
4

kiegészítik az anti - hasa zsír és a fogyás kampány , próbálja ki a hasi gyakorlatokat. Bár ezek a gyakorlatok nem helyettesíthetik a következetes egészséges táplálkozás és a testmozgás , akkor erősíti a gyomor izmait . Muscle gyorsabban égeti a kalóriákat , mint a zsír , és általában jobb a tested. Próbáld felülések , felülések és láb lift . Ne feledd : Akkor is, ha nem 500 felülést naponta , akkor nem veszi észre semmilyen különbséget , ha enni jobb , és nem szív-és érrendszeri gyakorlat .