Hogyan használjuk Volumetrics Receptek

A Volumetrics étkezési terv köteles örömére, aki egyesíti a vágy, hogy ellenőrizzék a súlya a szeretet a főzés. Dr. Barbara Rolls " a könyv kínál több mint 125 ínycsiklandó receptek minden étkezés , valamint a snack, fűszerek , előételek és desszertek . A receptek többsége elhelyezésére 4-8 adag , és változatos világossá teszi, hogy Volumetrics nem tiltja semmilyen ételt. Ez az, amire szüksége van
Volumetrics étkezési terv , Barbara Rolls , Ph.D

Show More utasítások
kezdi használni Volumetrics Receptek
1

Válassza 6 10. étkezés a "The Volumetrics étkezési terv" az első héten a könyv recepteket és az üzlet kell.
2

terv , hogy a maradékot néhány ezek az ételek , illetve csökkentse a recept hozzávalókat , attól függően, hogy a számú embert szeretnénk szolgálni , és a konyha képes befogadni maradékot.
3

Kövesse az élelmiszer- kiválasztási elvek első két fejezetében " a Volumetrics étkezési terv " gombot élelmiszerek kitölteni ki a másik 10-15 étkezések során az első héten , köztük néhány gyors elkészítése étkezés.
4

jegyzetekkel a könyv receptek post-it jegyzetek , vagy széljegyzetek fenntartani jegyzeteket receptek voltak a kedvenceim veled , és mások a háztartásban , valamint azokat is, amelyeket könnyebb, vagy nehezebb felkészülni .
5

Tovább a hozzá Volumetrics recepteket , ahogy folytatja a Volumetrics étkezési tervet.

Transform másik kedvenc receptek Into térfogatos receptek
6

Elolvas kedvenc szakácskönyvek és recept fájlokat, hogy megtalálja régi kedvencek , hogy lehet, hogy alkalmazkodnak a alapelveit Volumetrics .
7

Legyen kis változások más recepteket , hogy alacsonyabb energiasűrűség a lépések, mint eltávolítja a bőr , csökkenti a mennyiségű olajat vagy tejtermék egy recept összetevők , hozzátéve, zöldségek és így cserék , mint a tojásfehérje egész tojás vagy zsírmentes tejföl a zsírosabb tejtermékek .
8

Record kiigazítások , amit csinál a többi receptek megállapítja, hogy tartsa meg az eredeti recept.
9

Fejleszteni kell a saját kis energiasűrűségű receptek alapján a kedvenc ételek ahogy egyre tapasztaltabb munka alapelveinek Volumetrics ételkínálatunk .