Foods segít a fogyásban és Gain Energy

Minden étel nem teremtett egyenlő . Bizonyos élelmiszerek fokozzák a szervezet azon képességét , hogy hozzon létre az energia és a zsírégetést . Nincs szükség , hogy drasztikusan megváltoztatja a diéta vagy a hatalmas összegeket költeni egzotikus ásványi anyagokat és vitaminokat . A jobb megértését , amelyek gyakran fogyasztott élelmiszerek biztosítják a szervezet számára több előnnyel , akkor beépíteni a napi étkezési rutin nagyobb rendszerességgel . Omega -3 Foods

növeléséhez energiát evés , adjunk hozzá több Omega- 3 zsírsavak. A hiányzó e zsírsavak is okozhat fáradtságot , száraz bőr , csökkent memória, a depresszió és a hangulatváltozások . Foods, hogy tartalmaz omega -3 zsírsavak a hal , dió és bizonyos olajok , mint például a szója-, repce- , lenmag és olívaolaj . A tanulmány 2005-ben a Journal of Neuro Endokrinológiai Letters azt sugallja, hogy az emberek, akik szenvednek a krónikus fáradtság válna növekedést Omega -3 zsírsavak .
Eggs

Eggs , beleértve a sárgáját , egy jótékony fogyás élelmiszer. A Louisiana State University tanulmány azt találta, hogy a nők egy alacsony kalóriatartalmú étrend , akik ettek tojást párosul pirítós és lekvár minden reggel elvesztette kétszeres mennyiségű súlyt versus nők, akik ettek a bagel reggelire azonos mennyiségű kalóriát , de nem tojás. David Grotto , RD , a szerző a 101 Élelmiszerek lehetne megmenteni az életét , azt mondja, " Egg fehérje töltés , így kevesebbet eszel, később a nap folyamán . "
Zöld Tea

Míg a zöld tea technikailag nem egy élelmiszer, az előnyök fontosak a fogyás. Fogyasztása nagy mennyiségű kávé és egyéb italok koffeinnel kapcsolatos vezethet növekedéséhez élelmiszer utáni sóvárgás , és fokozza a sóvárgást felszabaduló stresszel kapcsolatos okok miatt. Zöld tea nyújt egészséges alternatívát ital , amely kis mennyiségben koffeint , hanem tele van néhány nagyon erős összetevőket. Az egyik ilyen összetevő katekinekben . A fő katechin neve epigallocatechin gallát , egy erős antioxidáns , amely segít a koleszterinszint csökkentésében , és ezáltal a zsírégetést .