Fogyás Foods

Fogyás egy forró téma . Néhány ember kiad egy jó része az idő és az egészséges kis pénzt a diétákat , könyvek és egészségügyi magazin . Vannak, akik még csak előre fogyás műtétek arra törekszik, hogy lefogy. Azonban sokan nincsenek tisztában, hogy bizonyos ételek , amelyek általában nem tekintik diétás ételek segíthetnek nekik csökken kiló. Fish

szerint a Self magazin , vadon fogott lazac serkenti fogyás , és tartsa a szív egészséges . Az omega-3 zsírsav tartalma miatt a szervezet az inzulinnal szemben , így megnövelheti a izom van, és megszabadulni a felesleges zsírt a hasi területen . A magazin azt javasolja, a vadon élő lazac mint gazdaság-emelte , mivel lehet, hogy kevesebb szennyező anyagokat .
Vöröshús

kevesen gondolnak a steak egy diéta , de segíthet a fogyás. Az American Journal of Clinical Nutrition , azok, akik esznek vörös húst diétázás közben elveszíti nagyobb súlyt, mint azok, akik nem. Mint egy hozzáadott bónusz , vörös húsok segíthet megelőzni a veszteséget izomtömeg .
Oats

szerint a Self magazin , zabpehely kap magas pontszámot , amikor a fogyás . Zab segítsen Önnek teljes hosszabb , ami azt jelenti, hogy lehet, hogy kevesebb időt nassolás egészségtelen , kalória terhelt élelmiszerek. Hengerelt és acél cut zab lehet a legjobb fogyás lehetőségeket. A zab nem lehet feldolgozni, mint a más típusú , és adnak egy jelentős mennyiségű rost. Ezek biztosítják a több mint 5 gramm minden egyes adag , míg az instant fajták jönnek a 4 gramm vagy annál kevesebb .
Grapefruit

szerint YourTotalHealth , grapefruit egy természetes zsírt harcos . Sőt, azt jelenti , hogy a fogyasztó egy fél grépfrút étkezés előtt más élelmiszerek segíthetnek a személy fészer felesleg. Ez az információ alapján a tanulmány szerint a Scripps Klinika California.As Ami a zöldségeket illeti , tök lehetnek fogyás előnyeit. Ez a magas rost-és alacsony kalória , ami egy nyerő kombináció , amikor a fogyás .
Figyelmeztető

ne fogyaszt csak egy étel , vagy akár egy kategóriát élelmiszer egy kísérletet , hogy lefogy. Mivel a szervezetnek szüksége van sokféle tápanyagot biztosítja a jó egészséget , akkor létrehozhat egy hiány a szervezetben , ha nem adjuk meg egyes élelmiszer csoportok . Ehelyett választhatják az egészséges étrend, amely magában foglalja az összes nagyobb élelmiszer csoportok és néhány cukrok és zsírok .