Hogyan hozzunk Fogyás Százalékos Számológép

A 60 millió amerikai túlsúly, az elhízottság eléri járványos méreteket , és sokan azok közül, elhízottnak tekinthető keres, hogy lefogy. A helyes fogyás kalkulátor lehetővé teszi számukra, hogy hozzanak az egészséges és reális célokat , hogy lefogy. Ez az, amire szüksége van
BMI kalkulátor
Fogyás számológép

Show More utasítások
Tudja, hogy mennyi súlyt kell veszíteni
1

Mérje magad. Ez az első lépés a fogyás. A BMI kalkulátor megmondja alapján az aktuális magasságot , mi az ideális súlya . Vonjuk ki az ideális súlyát a jelenlegi súlyát , és ez a fogyás cél . Például , ha egy férfi, aki egy 6 méter magas , súlya 215 £ , a maximális ideális súlya 183 kiló. Tehát , ebben az esetben meg kell veszíteni £ 32 .
2

terv a fogyás céljait . A legtöbb szakértő úgy érzi, hogy a maximális súlyt kell veszíteni hetente lenne 1 1 /2 2 kiló. Ahogy használja a fogyás számológép , érti a 2 font maximális súlyt kell veszíteni hetente. Az előző példánál maradva , ha kell veszíteni £ 32 , akkor meg kell venni , hogy legalább 16 hét , hogy ezt a célt az egészséges módon.
3

fogyás számológépet. Fogyás számológépek célja, hogy az ideális kalóriát kell fogyasztani elérni a fogyás céljait . A számológép megmondja alapján a magasság , a jelenlegi súlya , a kívánt súly és időt szeretne elérni a cél az összes kalóriát kell fogyasztani , és az összeget a testmozgás , akkor kell végrehajtani .
4.

bemenet a magasság , nem, testsúly, életkor és az összeget a tömeg szeretne elveszíteni . Néhány számológépek is kérni, hogy adja meg a dátumot, hogy a számológép adhat becslések , hogy mennyi ideig fog tartani , hogy elveszíti a súlyát .
5

Kövesse szaktanácsadást . Ajánlott fogyás stratégiák közé iszik sok vizet , hanem a szóda , gyümölcslevek és az alkohol , az elegendő alvás , és gondoskodjanak arról , hogy enni egészséges reggeli. Az emberek, hogy nem eszik reggelit valószínű , hogy sokat eszik folyamán a nap.