Célja Élelmiszer Inventory Log

élelmiszer-nyilvántartási naplók gyakori eszközök által használt fogyókúrázók világszerte . Az előnyök kapcsolódó ezekkel a naplók alapvető megjegyezni megállapítása során saját céljaikra. Sokszor , ha nem tudja , hogy mit eszik , amíg meg nem jelenik egy lista nyomtatásban . Impact

Food naplók lehet pozitív hatással , hogy hogyan látják a napi élelmiszer-bevitelt . Tudva, hogy mennyi ételt fogyasztanak , és a táplálkozási értéke , hogy az élelmiszer növeli a figyelmet a bevitel , valamint a képesség, hogy állítsa be a jövőben bevitel .
Motiváció

mentén a tudatosság növelése , a élelmiszer-nyilvántartási naplót is kínál motiváció. Hogy képes nyomon követni, és hogy haladás nem csak segíti a fogyás , de ez motiválja , hogy maradj a pályán .
Étrend

Common étrend igénylő élelmiszer-nyilvántartási naplók közé tartozik a kereskedelmi étrend által biztosított Weight Watchers és Jenny Craig . Általános diéták , mint például az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsír-és alacsony szénhidráttartalmú étrend is sikerül étellel naplók .
Tracking

közös változókat nyomon közé kalória-, zsír- , szénhidrát-, rost és nátrium- bevitel . Néhány élelmiszer- naplók , mint az egy található Spark emberek , még a követési lehetőségek a vízmennyiség fogyasztott egy nap (a link a forrásokat) .
Software

Példák a népszerű letölthető szoftver tartalmazza Nutrinote és szoftver kínált Fit Day és a kalória király . Ingyenes online folyóiratok is kínálnak .