Jó Zsírégető ételek

emésztése bármilyen típusú élelmiszer kalóriát éget . Foods tekinthető zsírégető , azonban több energiát használ, az emésztéshez , mint más élelmiszerek nem, vagy ismert, hogy fokozza az anyagcserét rövid ideig . Egyes élelmiszerek, amelyek nagyon kevés kalóriát illik a számlát , de a magasabb kalóriatartalmú lehetőségeket igénylő zsírégető emésztési munkák állnak rendelkezésre. Ezek a sovány húsok, halak és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Zöldség

Sok zöldséget esik a " negatív kalóriatartalmú " arénában , olyan alacsony a kalóriatartalma , hogy az emésztés igényli majdnem ugyanannyi kalóriát, mint az elfogyasztott mennyiséget . Lehet, hogy hallott a zeller , mint a negatív kalóriatartalmú étel. Mások is spárga , brokkoli , káposzta, karfiol , uborka , zöldbab , póréhagyma , retek , spenót és a cukkini .
Hot Peppers

jalapeno , habanero , cayenne-i bors , chili és más csípős paprika felgyorsítja az anyagcserét növeli a pulzusszámot .
sovány húsok

sovány húsok, beleértve a vadon élő játék , felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést , mert igényelnek jelentős mennyiségű energiát az emésztéshez .
Fish

hal nagy mennyiségű omega- 3 zsírsavak is felgyorsítja az anyagcserét . Néhány kiváló fajta a lazac, a tonhal és a szardínia .
Teljes gabona

A teljes kiőrlésű gabonák a kenyér és gabonafélék megakadályozza a zsír tárolását azáltal, hogy az inzulin szint normális .


Dairy

Calcium tejtermékek , beleértve az alacsony zsírtartalmú tej , sajt és joghurt is hatékony zsírégető.