Hogyan lehet több kalóriát éget alvás közben

Már keményen dolgozik minden nap a diéta, hogy lefogy , így csak akkor van értelme , hogy adjunk egy kicsit több erőfeszítést hatékonyabb fogyás égő több kalóriát éget el alvás közben . Kap elég alvás segít az emberek több kalóriát éget, éjjel, és a nap folyamán . Vannak még más módon növelni fogyás alvás közben . Ha több kalóriát éget alvás közben , kövesse az alábbi lépéseket . Utasítások
1

több kalóriát éget, alvás közben , vegye fel a súlyemelés a nap folyamán. Egy font izom éget átlagosan körülbelül 50 kalóriát egy nap, és éjjel , míg egy kiló zsír égési csak kilenc kalória. Kiindulva a súlyemelés programot, és növeli az izomtömeget , akkor biztos , hogy több kalóriát éget , miközben alszol.
2

éget több kalóriát este lekapcsolják a fűtést . Testünk több energiát használnak fel , hogy melegen tartsa . Azzal fordult le a fűtés éjjel , akkor fordult fel a szervezet anyagcseréjét , ami több kalóriát éget , hogy mindig meleg .
3

Kerülje a szénhidrátok legalább hat órával lefekvés előtt . Ha a szervezetben alacsony a szénhidrát , elkezdi a kalóriát éget zsírt az energia . Ha nincsenek szénhidrátok a rendszerben lefekvés előtt , a szervezet több kalóriát éget, és a zsírégetést az energia .
4

Igyál zöld teát lefekvés előtt , hogy több kalóriát éget, alvás közben . Zöld tea növeli az anyagcserét, ami segít az embereknek több kalóriát éget.
5

alvó több mint hét órán át , hogy több kalóriát éget éjszaka. Az első több alvás nem csak segít több kalóriát éget éjjel , akkor is segít megőrizni az anyagcserét magasabb napközben égő még több kalóriát.
6

Győződjön meg róla, hogy meditáljon és pihenni , mielőtt aludni. Relaxáló okoz kortizol szintje csökken , ami viszont segít a szervezet több kalóriát éget .