Gyors Fogyás technikák

Fogyás nem könnyű , de a megfelelő tippeket és trükköket , hogy lehet egy gyorsabb folyamat , mint gondolnád. Gyors fogyás technikák közé tartozik a változó a diéta , hogy a testmozgás , figyelembe kiegészítők és kap elég aludni. Fogyókúra trükkök

szerint Adrian Bryant , a szerző a " Hogyan veszítsünk el 20 font Gyorsan , " vannak olyan hét egyszerű trükk a fogyás gyorsan. Az egyik az, hogy inni jeges vizet. A hőmérséklet a víz olyan hideg, hogy a szervezet zsírt éget, hogy felmelegedjen a test hőmérsékletét. Egy másik Bryant a trükk az, hogy enni borsos marhahús szaggatott . A fűszerek megnövelné az anyagcserét és a fehérje fékezi éhség . Bryant is tanácsolja fogyasztás fehérje és a zöld tea , mert elnyomja az étvágyat és serkentik az anyagcserét. Megszüntetése szénhidrátok egy újabb technika. Ezzel akkor éget a szénhidrátok a szervezetben, mert nincs további szénhidrát jön , és el fogja veszíteni a vizet súlyt helyez a szénhidrátok .

James Anderson , MD, jött egy gyorsan fogyni korlátozásán keresztül, kalória. Azt kéri , hogy a VLCD , állni a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend . Azt elősegíti ivás öt fogyás rázza egy nap, vagy napi három turmixok kombinált két alacsony kalóriatartalmú ételeket. Egy vizsgálatban 112 fő , az átlagos fogyás 65 kiló öt hónap , az átlagos veszteség 13 font havonta .

Mielőtt bármilyen extrém diéta, konzultáljon orvosával .

Exercise trükkök

Runner világa kínál gyakorló tipp, ami segít , hogy a tömeg le gyorsan. Tippek azok számára, akik már aktív felemelését futásteljesítmény és intenzitását futás közben . Mindkét dolgok segítenek több kalóriát éget , ami nagyobb súlyt vesztett. Fut dombok és hozzá a sebesség borul , hogy fut egy másik módja , hogy kalóriát éget gyorsabban .

P90X egy olyan program, amely izom zavart , mert így , hogy zsírt éget , és izomépítés gyorsan. Úgy is működik használatával plyometrics , jóga és a szív , hogy biztosítsák , hogy a szervezet nem fennsík , ami a gyorsabb fogyás. P90X 12 különböző program, és azt állítja, a felhasználók lesznek szakadt mindössze 90 nap .

Emberek, akik ülő ( gyakorlása nagyon keveset , vagy egyáltalán nem) kell kezdeni, lassan egy szív-és érrendszeri /súly képzési program . Mindössze 20 percre a szív-és érrendszeri tevékenység három napot egy héten, és 20 perc erősítő edzés két nap a héten lesz hatékony , különösen azok számára , akik nem gyakorolják gyakran megkezdése előtt a programot. Ne feledje, hogy keresse fel orvosát , mielőtt bármilyen jellegű testmozgást , vagy jelentős mértékben megváltoztatja a jelenlegi.
Figyelembe kiegészítők

Colon tisztító tabletták egyre népszerűbb módja a fogyni gyorsan . Egyes márkák azt állítják, a felhasználók elveszítik akár 20 kiló gyakorlása nélkül , vagy a fogyókúra a hulladékok eltávolítása és a méreganyagok. Egyéb fogyás tabletta cég hirdet , hogy a termékek megfékezni az éhség és a boost anyagcserét, így a gyors fogyás . Mielőtt bármilyen kiegészítők, konzultáljon orvosával .