Home Remedy egy étvágycsökkentő

Fogyókúra nehéz , különösen, amikor a szó kísértéseknek . Amikor vágás kalóriát , könnyen éhes egész idő alatt . Rengeteg diéta pirula a piacon, hogy azt állítják, hogy elnyomja az étvágyat , de gyakran tartalmaznak vegyi anyagokat , amelyek nem hagyja jóvá az FDA , és lehet egészségtelen . Szerencsére rengeteg természetes módon elnyomja az étvágyat . Protein

tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű fehérje van egy nagy étvágycsökkentő . Keresse meg az élelmiszerek, amelyek alacsony zsír-és kalória, de magas a fehérje. Nuts egy jó választás ; bár van néhány zsírtartalma , ez egy egészséges fajta zsír, hogy a szervezetnek szüksége van , és egy kis maroknyi fogja éhség sakkban . Egy másik lehetőség az, hogy a tejsavó vagy szója fehérje por , hogy rázza. Megtalálhatja a különböző fehérje porok az egészségügyi boltok és néhány élelmiszerbolt . Bár néha drága, de a csomag több gramm fehérje kevesebb kalóriát, mint a legtöbb más lehetőségek .
Water

víz talán a legolcsóbb étvágycsökkentő van . Kortyolgatva vizet a nap folyamán tartja a gyomor teltségérzet . Gyakran szomjúság összetévesztik az éhség . Ha úgy érzi, éhes , próbáljon inni egy pohár vizet az első és várjon körülbelül 20 percet . Lehetséges, hogy a test csak egy kicsit kiszáradt. Több kalória -erőmű , igyon jéghideg vizet . A tested éget extra kalóriát , mert felmelegíti a vizet , hogy a testhőmérséklet .
Zöldség

zöld leveles zöldségek , mint a spenót , fejes saláta és a káposzta is töltse meg fel nagyon kevés kalóriát , valamint nagyon sok vitamin és ásványi anyag , hogy meg kell, hogy egészségesek maradjanak . Nassolás a sárgarépa és a zeller fogja tartani a száját , és elfoglalt , mert sűrű , de eltart egy ideig megemészteni . Néhány ezek az élelmiszerek , valójában több kalóriát éget emészteni őket , mint az étel maga is tartalmaz . Próbálja ki eszik egy salátát teli zöldségek egy könnyű öntettel étkezés előtt . A saláta töltse fel ahhoz , hogy kevesebbet fog enni a kalória gazdag főétel .
Fiber

Snack ételek , amelyek sok rostot tartalmaz. Hozzáadása korpa gabona a reggeli joghurt is tartsa meg a teljes órákig. Próbáljon ki különböző magas rosttartalmú gyümölcsöt . Mangó édes és finom , és egy adag tartalmaz fele a napi ajánlott rost. Oldható rost ( a fajta található a gyümölcsökben és néhány zöldség ) válik egy vastag zselészerű anyag emésztő pályán, amely segít, hogy úgy érzi, teljes . Oldhatatlan rostok , található teljes kiőrlésű gabona , kötődik a zsírt , és tisztítja meg a rendszert .
Leves

leves egy nagyszerű módja annak, hogy töltse ki a kevesebb kalóriát . Ez a folyadék-alapú , így kitölti a gyomrot , mint a víz . A legtöbb fajta fehérjét tartalmaznak néhány formájában a bab vagy hús, valamint a rostokban gazdag zöldség. Edd levesek , amelyek a tiszta húsleves helyett krém alapú levesek , amelyek több zsírt és kalóriát .