Egészséges módon fogyni, ha Ön cukorbeteg

Míg a legtöbb ember lehet kezdeni egy étrend kevés aggodalom után megmaradt nélkül egészségtelen ételek , cukorbetegek szembe különleges megfontolásokat . A cukorbetegség okozta, amikor a szervezet nem megfelelően feldolgozni cukrot, vagy glükóz . A szervezet nem képes alakítani az üzemanyag , és felhalmozódik a vérben. Végül , ez vezethet a vakság, amputáció , idegkárosodás , a stroke és a veseelégtelenség, többek között. A fogyás , cukorbetegek csökkentheti a vérnyomást , enyhíteni a stressz az ízületeket , csökkenti a vér cukor- és javítja a koleszterinszintet. De van néhány dolog, cukorbetegeknek figyelembe kell vennie , mielőtt lefogy. Határozza meg a célok

Kérdezd meg magadtól néhány kérdést , mint például: 1 ) Mennyi súlyt akarok veszíteni ? 2) Az , hogy a cél elérhető , vagy irreális ? 3) bekezdését , hogy engem a megfelelő súlycsoportban az én csontozat és a magasság ? 4. ) Van az orvosom egyetértenek abban, hogy el kell veszíteni ezt a súlyt ? 5) Én vagyok dolgozni felszámolása a 2. típusú cukorbetegség szabályozásával a súlyom ? El kellett volna világos célokat szem előtt, mielőtt egy testsúlycsökkentő programot ; Ha nem, akkor be magad a kudarc nem világos jövőkép, amit remélem, hogy elérje .
beszéljen orvosával

Fontos, hogy beszéljen orvosával az Ön inzulinadag . Kezeletlen cukorbetegség okoz fokozott éhség , ami általában a diabéteszes többet esznek . Hanem azért, mert a szervezet nem tárolja élelmiszer megfelelő , fogyás általában akkor fordul elő . Ha az inzulin kerül bevezetésre, és a vércukorszint stabilizálódott , fogyás megáll ; de a diabéteszes továbbra is megteszi a azonos mennyiségű kalóriát , ami a súlygyarapodás. Továbbá, a különböző típusú inzulin vezethet, nagyobb súlygyarapodás. És ahogy a fogyásban, az inzulinadag kell majd igazítani. Ezért orvosa meg kell dolgozni , mint te arra törekszenek, hogy lefogy.
Kérjen egy áttétel egy dietetikus

Cukorbetegek kell tartani a vér cukor szintje is a nap folyamán , és a gyakori , kis étkezés általában meg kell tenniük . Kombinációja élelmiszerek is szükség van, mint az élelmiszer- típusú megemészteni különböző sebességgel . Cukrok megemészteni gyorsan, például, míg a fehérje is eltarthat akár négy órán keresztül. A dietetikus segít meghatározni a kalória igényeinek , ami valószínűleg azt jelenti, eszik kevesebbet , mint te éppen , és dolgozzon ki egy étkezési tervet, hogy együtt fog működni a típusú cukorbetegség és lehet vonzó a ízlelőbimbókat.
Legyünk a helyes utat

gyakorlat védekezéshez szükséges súlyt . Amellett, hogy a kalóriák elégetése , ez csökkenti a stresszt , segít a szervezetnek folyamatot inzulin és javítja a vérkeringést ; ez különösen fontos , mivel cukorbetegek is van egy kis buborékfólia viszont egy nyílt seb , ami oda vezethet, hogy az amputáció . Ezen kívül , az épület izom zsírt éget , és segít a szervezetnek a glükóz tárolására properly.But nem lehet hirtelen a vonat egy maratoni ; meg kell kezdeni lassan. Kezdje kis hatású tevékenységek, mint például a kerékpározás , séta vagy úszás. A munka akár négy-öt alkalommal egy héten, gyakorló 30-tól 60 percig . És ne feledd , hogy van egy kis uzsonna után gyakorlása irányítani a hirtelen vércukorszint.