Fogyás miatt a D-vitamin -kiegészítés

Fogyás összefügg a D-vitamin szintje a szervezetben elején az alacsony kalóriatartalmú étrend , állítja egy 2009-es tanulmány a University of Minnesota . A tények

A D-vitamin a zsírban oldódó vitamin , amely segít a szervezet kalcium felszívódását , és elősegíti az egészséges kálcium és a foszfor a vérben . A D-vitamin segít a jel az agyat, hogy a hormon a leptin, amely az egyik kiváltó teltségérzet .
Források

D-vitamin természetesen megtalálható UVB napfény és az élelmiszerek, mint a hal máj olaj és a hús egy kis halat , beleértve a lazac, a tonhal és a makréla . A D-vitamin található , mint egy kiegészítő sok multivitamin , valamint a kiegészítőként reggeli gabonapelyhek és egyes joghurtok és narancslé .
Standard ajánlott napi adagokat

a legtöbb ember 50 év alatti , a megfelelő bevitel ( AI) szint 200 NE (Nemzetközi Egység ), naponta , meghatározott a Food and Nutrition Board ( FNB ), az Institute of Medicine a Nemzeti Akadémiák ( IOM) . A felső határ ( UL) 2,000 NE naponta. 2009 márciusában , az IOM elemzi egy új bizottság , hogy értékelje az ajánlott napi bevitel ( DRI ), a D-vitamin és a kalcium .
Ajánlott összeg a fogyás

nem ajánlott mennyiségű D-vitamin a fogyás. Mivel a potenciális toxicitás , beszéljen orvosával , mielőtt hozzá D-vitamin a fogyás kezelés . Orvosa ellenőrizheti a szérum 25 (OH ) D szint a vérben, és ajánlja az összeget a D-vitamin eléréséhez szükséges pre- diéta és a folyamatban lévő D-vitamin szintje .
Proof Points

néhány tanulmány 2004 óta mutat összefüggést D-vitamin szint , súly , és a fogyás . Például , a University of Minnesota tanulmány , az Endokrin Társaság 91. éves találkozóján Washington , DC , 2009 júniusában megállapította, hogy a magasabb előre étrend szérum D-vitamin eredményezett nagyobb fogyás .