Egészség és a Betegség
Először meg kell viselni a lépésszámláló a ház körül és alatt napi ügyintézés , vagy dolgozni. A legjobb, ha kezdődik a hétfő . Viselje a három nap reggeltől estig , és tudomásul veszik , hogy hány lépést szedett minden nap. Most meg akarják venni a három napra a lépést, és kitalálni, hogy egy átlagos . Ehhez hozzá a három napos lépést , majd az őket elválasztó három .
2
Miután kitalálni az átlagos , akkor vonjuk ezt az összeget a 10.000 . A maradék lesz az összeg a további lépéseket, akkor kell , hogy minden nap fogyhat . Az átlag 6000 . Szóval a többi volt 4000 . Ez azt jelenti, meg kell , hogy 4000 további lépéseket minden nap, hogy a célom 10.000 lépést .
3
A negyedik napon , akkor viselni a lépésszámláló és az idő , hogy én , hogy mennyi ideig kell ahhoz, hogy azokat a további lépéseket, akkor meg kell venni . Lehet, hogy megy egy gyors séta . Csak menjen fel és le a folyosón ! Nem ugyanaz az ötödik napon . Majd kitaláljuk, az átlagos , hogy mennyi ideig tart, hogy a lépcsőn hozzáadásával együtt , majd elosztják kettővel. Mindössze meg 30 perc alatt , hogy ki a lépteimet. Lehet, hogy a hétvégén ki .
4.
Most, hogy időzített a léptetés , tudod, hogy mennyi ideig tart, hogy ki a hiányzó lépéseket . Így kitalálni egy jó ideje alatt hétköznapokon , hogy illeszkedjen a lépéseket . Ha Ön egy nagy kólát ivott , vagy akár a kávé , ha hozzá sok-sok cukrot , akkor jobb a siker , ha a kereskedelem át a víz . Akkor nézd meg egy cikket írta Nathaniel Carroll Titled Hogyan lefogy csökkentésével Soda a diéta , hogy segítsen rúg kólát ivó . Ha követed ezeket az utasításokat, és ne hagyja ki mindent, amit kell, hogy az eredmények után hét hétig . Azt javasoljuk, hogy ezt a szokást , mert akkor sokkal jobban érzi magát , ha a jó egészség :)