A legjobb módja , hogy robbanás Belly Fat

Hasa zsír okozhatja túl sok evés egészségtelen ételek, mint a hamburger, sült krumpli , sütemények és édességek . A stressz is súlyosbíthatja a hasa zsír problémát. Függetlenül attól, hogyan nyert zsír a hasi területen , a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás van szükség a robbanás el hasa zsír . Itt van , hogy csökkentse a teljes testzsír , mert azonnali csökkentése nem lehetséges. Utasítások
1

Mix intervallum edzés , hosszú, azonos intenzitású érrendszeri gyakorlat , hogy kihívást jelent a test , maximális zsírégetés , és hogy unalom sakkban . Van 20 és 60 perc kardió edzés naponta, két-három nap hetente . Fuss, úszni , biciklizni és gyakorlását az elliptikus gép, vagy lépcső - mászó . Add 2:58 napos intervallum edzés 20 és 60 perc hetente. Végezze intervallum edzés ezzel 2-5 perc közepes intenzitású kardió , mint a futás vagy a kerékpározás . Váltás 2-5 percig nagy intenzitással. Kapcsolja között oda-vissza intenzitás . Építsd fel az összeget a gyakorlat szerint a fitness szintet.
2

Emelj súlyokat két-három napot egy héten , hogy segítsen optimalizálni az edzés és fenntartani a zsírégetést az egész tested. Épület izmok növeli az anyagcserét - , amely segít zsírt égetni egész nap , akkor is, miután leállt out.
3

Cél a hasa , a különféle gyomor gyakorlatok, hogy a munka az Has és felfedi feszes , tónusú izmokat , ha a gyomor zsír csökkent . A vonat a felső abs felülések és felüléseket . Munka az alsó gyomor izmait a lábát felemeli és fordított felülések - és a cél a ferde végrehajtásával oldalsó ívek és kerékpáros csikorog .
4

enni tápláló ételeket három óránként a nap. Fogyasszon egy kis étkezés akár hatszor naponta , hogy az anyagcsere működését. Fogyasszon sovány fehérjét , mert segít izomtömeget és úgy érzi, teljes hosszabb . Célja komplex " lassú felszívódású " szénhidrátokat , mint a barna rizs és a rostokban gazdag , teljes kiőrlésű termékeket . Kerülje a telített zsírok , mivel elősegítik a rossz koleszterin szintjét. Fogyasszon telítetlen zsírok helyett .
5

Kerülje üres kalória az alkohol és a cukros italok csatorna az energiát edzések és szabadság érzed lassú . Igyál vizet helyette.
6

a dohányzásról való leszokásban cigarettát , ha dohányzik . Az Natural Home Jogorvoslat honlapján , dohány csökkenti az anyagcserét .
7

Fogyasszon öt csésze zöld tea naponta. Az Colon egészségügyi honlap, a zöld tea fogyasztása fogja felpörgetni az anyagcserét, és hagyja abba a test elnyeli a zsírt.