Fogyás A nyers vegán étrend

Búvárkodás a nyers vegán étrend abból a célból, fogyás tart erős elkötelezettség és eltökéltség . Mivel a tipikus amerikai étrend áll, rengeteg mesterséges színezékek , aromák és tartósítószerek , mi természetesen szert , vagy fenntartani a nagyobb súlyt . A nyers vegán programot hozza a szervezet vissza a természetes állapot , táplálás tápanyagok, amelyek célja az volt, hogy segítsen boldogulni és fenntartani egy sovány , egészséges testsúlyt. Tény, hogy néhány ember elvesztette £ 100 , és több lesz a nyers vegán , és ez válik a választás sok ember szembesül extrém fogyás . Integrálja nyers élelmiszerek fokozatosan

Mint minden új diéta, akkor szeretné morph át a nyers veganism lassan, így nem sokk a rendszer , ami azt eredményezheti, hogy a kellemetlen gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, és így a integrálni , mint inkább egy életmód változás , mint egy gyors javítást fogyás .

Próbálja ki eszik egy étkezés teljesen nyers vegán egy hétig . Ezután lassan adjunk hozzá egy étkezés , majd egy harmadik . Nyers vegán nassolás könnyű, mert akkor megragad egy darab gyümölcsöt vagy sárgarépa Munch a nap folyamán .

Ami a kalória követés , akkor is célja a nem kevesebb, mint 1300 kalóriát naponta, lehetőleg 1,500 a nők és a férfiak számára 2500 . Nyers veganizmus Segít gyorsítani fogyás, mert akkor lényegében élelmiszerek fogyasztása , hogy a természet tervezett és tápanyagban gazdag ételek keményebben dolgozik, hogy táplálják a test szervei , hanem a csomagolás a zsír .

Ön is szeretné fogyasztani sok vizet és házi gyümölcslevek az üzemanyag fogyás . Bár ezt a diétát igényel nagyon kevés eszköz , a facsaró egy jó módja annak, hogy átjárja a tápanyagok és fűszer fel a nap .
Kezdje a bolt

bevásárlás is soha nem volt könnyebb , ha eszik nyers vegán , mert akkor akar vásárolni csak a külső folyosókon a boltban. Elemek , hogy ebbe a kategóriába tartozik többek között minden olyan növényi alapú élelmiszerek , mint például a gyümölcsök, zöldségek, nyers diófélék, magvak vagy nyers hüvelyesek . Keresi a bio élelmiszerek is jó ötlet , mert nem tartalmazza a növényvédő szerek vagy mérgező maradványok . Ön is lesz , hogy több heti kirándulásokat a boltba, hogy megbizonyosodjon róla, hogy mindig a legfrissebb alapanyagokból a kezét.
Étkezés és snack példák

A nyers vegán napja is valahogy így néz ki . Reggelire , akkor lehetett volna keveréke vágott őszibarack , grapefruit és tárkonyos körítve reszelt citromhéjat . Ebéd lehet egy nagy tál gazpacho levest és vacsora nyers vegán tabbouleh . Snack bőkezűen egész nap gyümölcs turmixok, dió és ropogós zöldségekkel .

Mivel a nyers vegán azt jelenti, hogy meg kell, hogy legyen kreatív a élelmiszer-és meg kell próbálni az új recepteket . Sőt, akkor is, hogy új recepteket . Dobj össze a kedvenc összetevők és meglátjuk, mi történik !

Csodálatos szempont nyers veganism , hogy azért van, mert nem integráló keményítő , feldolgozott és főtt élelmiszerek a diéta , könnyebb fogyni . Azonban biztos, hogy nézni a kalória -bevitel , mert lehet, hogy nem fogyni, ha eszik meghaladja .