Hogyan lefogy , mint egy modell

Azt akarod elveszíteni , hogy a baba a zsír és dicsekszik a test, mint egy modell, de nem tudod, hogyan lehet, hogy a tökéletes karcsú alak nem számít, hogy mennyi testmozgás kapsz , vagy hogy hány grapefruit eszel reggeli . Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen modelleket lefogyni azáltal, hogy növeli az anyagcserét és felvásárlásával az egészséges szokások , amikor az éttermek . Utasítások
növeli az anyagcserét , hogy lefogy
1

Egyél több mint 1000 kalóriát naponta. Persze , akkor elveszít egy pár kiló , nincs idő lapos 1000 kalória , vagy kevesebb egy nap, de a tested úgy fogja érezni, üres , amely lassítja az anyagcsere helyette. Fogod érezni letargikus és fáradt, és ez valóban megnehezíti , hogy lefogy.
2

A reggelit és enni mini , alacsony kalóriatartalmú snack ételek a főétkezések között , hogy tartsa be az energia szintet és az anyagcsere működik - a dolgok a modellt kell tartani vele igényes ütemterv .
3

Korlátozza a alkoholfogyasztás . Az alkoholfogyasztás elnyomja a test azon jogát, hogy éget zsírt . Ha kell , van egy nagy mennyiségű ital, alacsony alkoholtartalmú , mint a sör , és korlátozza, hogy egy ital egy éjszakára. Továbbá , igyon sok vizet, hogy tartsa a testet hidratált , és tartsa a méreganyagok átöblített a rendszer.
4

Add fekete bors , a gyömbér és a chili paprika a diéta . Ez majd segít éget zsírt és a fogyásban gyorsabban , természetesen emeli a testhőmérsékletet .
5

Növelje izomtömeg megy az edzőterembe , és részt súlyemelő gyakorlatok vagy aerobik órák , gokart saját élelmiszert vagy vesz a lépcsőn a munkahelyen . Zsír éget a 90 %-kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az izom nem, így a több száraz izom van annál nagyobb az anyagcsere lesz .
6

Vegye B-vitamin (különösen a B -12) , a kalcium és jód rendszeresen . B vitaminok kapsz több energiát , a kalcium fokozza az anyagcserét , és a jód aktiválja a pajzsmirigy , amely segít szabályozni az anyagcserét . Továbbá , enni élelmiszerek magas Omega -3 zsírsavak, amelyek kiegyenlíti a vércukorszintet , és segít korlátozni a nagy étvágyú .
7

Brew egy csésze zöld teát , hogy az étvágyat kordában. A zöld tea elősegíti a zsírraktárak legalább , és növeli az energiát .
Tippek Eating Out ​​az Egészséges Way
8

megfékezze az étvágyat iszik egy csésze zöld tea, vagy egy diétás kólát , mielőtt az étterembe . Segíteni fog , hogy megszüntesse az éhségérzetet , és tartsa meg a megrendeléstől több élelmiszert , mint amennyire szüksége vagy akár akarja .
9

Válassza ki a legkisebb lap megtalálható a büfé asztalnál . Feltöltése , hogy akár nem mellszobor a derékbőség . Ellenállni a késztetésnek, hogy újra a büféasztal . Ehelyett , igyon sok vizet és az étel , amely töltse meg gyorsabban .
10

Pick előétel vagy kettő helyett megrendelés egy háromfogásos étkezés. A legtöbb étterem ma kínálnak a nagy adagot , hogy könnyen megfelelnek az éhezés , és tartsa meg jóllaktak érzés nélkül is tele van.
11

Rendeljen ételt, hogy a párolt , sült , grillezett vagy buggyantott . Maradj távol sült ételek és élelmiszerek készült tejszínes mártások . Válassza ki a saláta helyett hasábburgonya vagy a burgonya , és ne használjon túl sok salátaöntet.
12

Küldje el a kenyeret vissza a pincér , és biztos, hogy hagy némi ételt a tányéron . Kérjen becsomagoltatni és enni a többit vacsorára a következő napra.
13

szocializálódnak, egy koktél party korlátozásával egyedül eszik egy nappali egy időben , különösen a friss zöldségeket és hummus alapú mártogatós . Egyen lassan , és nem habozik az előétel asztalnál .
14

Merüljön el a világos sörök vagy italt kevert szóda helyett tonikkal. Tonic több kalóriát . Maradj távol ital készült gyümölcslé , amely szintén rejtett kalória. Próbálja diétás kólát , vagy diétás Sprite , vagy a fehér bort fröccs , mint egy alacsony kalóriatartalmú nyári kedvenc .