10 kilogramm (kg) súlyvesztés egy hét alatt nem biztonságos és nem fenntartható, és egészségügyi problémákhoz vezethet. A gyors fogyás megterhelheti a szervezetet, és megfoszthatja az alapvető tápanyagoktól. Fontos, hogy a fokozatos és egészséges fogyásra összpontosítsunk a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Cél a heti 0,5-1 kg fogyás, ami biztonságos és fenntartható ütemnek tekinthető. Ne feledje, a fogyás utazás, nem verseny.
