Milyen az ideális súlyt kell

meghatározása az ideális testsúly nem olyan egyszerű, mint gondolnád . Változók , mint a test - zsír százalék , a genetika , az életmód kockázati tényezők , az életkor és a testalkata befolyásolja , milyen az ideális súlyt kell . Az egészségügyi szakemberek hoztak létre az ideális testsúly iránymutatásokat annak érdekében, hogy segítsen elkerülni dolgozik , mi lehet ésszerűtlen vagy egészségtelen célokat. Body Mass Index

egészségügyi szakemberek egy egyszerű arány úgynevezett BMI , vagy Body Mass Index , hogy mennyi zsír van . Az egészségügyi tanácsadó bizottság az UCLA egy egyszerű képlet meghatározására BMI : Először is, szaporodnak a testsúly ( fontban ) a 705 . Ossza meg az eredményt a magasság ( inch ) . Végül , ossza meg az eredményt a magasság még egyszer . A szám meg nem érkezik az a BMI .
Interpretálja a BMI

A Nemzeti Szív Tüdő és Vér Intézet ( NHLBI ), azt mondja, hogy a normál BMI esik a 18,5 24.9 tartományban. A BMI 25,0 és 29,9 azt jelzi, hogy túlsúlyos . A BMI több mint 30,0 jelzi az elhízás . Ezek a durva iránymutatást, de NHBLI nyújt néhány tanácsot, hogyan lehet megszerezni a pontosabb önellenőrzést . Amellett , hogy használja a BMI annak meghatározására, ha túlsúlyos , hasonlítsa össze a mérése a kerülete a derék egy NHLBI Hivatkozott tábla ( talál egy linket a források részt) , és állítsa be az ideális súlyát minden kockázati tényező, akkor lehet , mint például a magas vérnyomás , a fizikai inaktivitás és a dohányzás. NHBLI kínál utasításokat , hogyan kell meghatározni és értelmezni ezeket a változókat a saját honlapján .
Online eszközök meghatározása egészséges testsúly

Rush University Medical Center kétféle eszközök a honlapjukon (Találjon egy link a források részt) , amely segít megtalálni az ideális súlyát. Az első asztal ideális súly tartományok kapcsolatban különböző magasságú a férfiak és a nők. A második egy BMI kalkulátor , amely létrehoz egy becslést a BMI alapján a nemek , magasság és súly. Rush Egyetem megjegyzi, hogy ezek az eszközök csak a durva becslések .
Ideális súlyát, és a média

genetika határozza meg a karosszéria, de a UCLA azt mondja, hogy a média torzítja a felfogás az , amit a ideális súlyát, és megjelenése legyen . Megjegyzik, hogy a mai modellek súlya 23 százalékkal kevesebb , mint az átlagos amerikai nő , de csak 5 százaléka az amerikai nők teste típusok ésszerűen elérheti az ultra-vékony modell szabványos . UCLA hozzáteszi, hogy "az elmúlt 25 évben , az átlagos Playgirl centerfold ember istállót 12 £. Zsír , mialatt a mintegy 27 £ az izom. " UCLA szerint elfogadja a természetes testalkata is fontos része az egészséges testsúlycsökkentő .
Súly iránymutatások, valamint az idősek

2001 Yale Egyetem által megkérdőjelezte, hogy a nemzeti ideális testsúly iránymutatásokat kell alkalmazni , hogy az emberek több mint 70 . kutatók a Yale School of Medicine szisztematikusan áttekintették az orvosi szakirodalomban , keresi a bizonyíték arra, hogy a túlsúly okozza a fokozott egészségügyi kockázatot jelent az emberek több mint 70 év . a kutatók azt találták, hogy a túlsúly az emberek több mint 70 , akiknek BMI alá tartozik az enyhén - mérsékelten túlsúlyos tartomány nem jelentenek ugyanolyan egészségügyi kockázatot , mint a hasonló mennyiségű felesleges súly lenne a fiatalok számára . A kutatók azonban arra figyelmeztetnek, hogy " az elhízás és közel elhízás ... [ van ] társított megnövekedett halálozási kockázatot még azok között is , akik a 75 év feletti . "