Éhező &Fogyás

éhező magát, hogy lefogy az egyik legrosszabb dolog, amit tehetünk, hogy a test , létfontosságú tápanyagok szükséges az energia és a napi működését, a visszatartott , és a szervezet reagál tárolja a zsír , és lassul az anyagcsere , így adva meg eredmények teljesen az ellenkezője annak, amit elérni . Olvasson tovább , hogy megtudjuk, a mellékhatások éhező magad , és hogyan lehet, hogy egészséges döntéseket, amelyek valóban segít a fogyásban . Tények

Éhező tested, vagy azért, mert túl elfoglalt, vagy szándékosan megfosztja magát az élelmiszer , valóban megnehezíti , hogy kalóriát éget . Amíg lehet élvezni enyhe , rövid távú fogyás , a szervezet elkezd automatikusan lelassul, az anyagcsere , mert így a megőrzése is. A végén, akkor valóban égő kevesebb kalóriát , mint akkor volt , mielőtt elkezdte megfosztja magát a food.Our szervek és szövetek szükség a rendszeres ellátást glükóz megfelelő működéséhez és túlélni . Ha a vércukorszint túl alacsony , a stressz hormonok szabadulnak fel , hogy gyorsítsák fel a glükóz termelést a májban . Ha éhen magad , azonban ezek a glikogén raktárakat nem érhetők el. Fogsz tapasztalni fokozott éhség és kezdjen el zsírt tárolni . Végül , ha a zsírraktárak kimerültek , a szervezet elkezdi lebontani izomfehérje és éget még kevesebb kalóriát tartalmaz.
Physical Side Effects

Sok mellékhatás éhen , és minél tovább megy a nagyobb hatást , hogy lesz a test . Bár nem minden személy, aki éhezik magát , definíció szerint anorexiás , és érezte, hogy szükség van , hogy megfossza magát az élelmiszer ideig vezethet ez nagyon komoly illness.Ultimately , ez a gyakorlat károsíthatja a létfontosságú szervek, például a máj, a vese , a szív és az agy , és vezethet az érzelmi és fizikai betegségek. Azt is okozhat kiszáradást és elektrolit-zavarokat , a legyengült immunrendszer , esetleg meddőség .
Szociális és érzelmi Side Effects

szélsőséges diéta okozhat komoly fizikai komplikációk , valamint a mentális egészségügyi problémák , mint a szorongás és a depresszió , amit kell kezelni a professional.This alultápláltság befolyásolja társadalmi vonatkozásai az egyén életében is. Ahogy az várható volt, ő lesz éhes , és ezért fáradt, ingerlékeny , ideges és nyugtalan --- , és nem egy jó ember , hogy kb . Mindezek valószínűleg egyre eltúlzott , amikor rájön, hogy ő valójában gyarapodik egy súlyosan csökkent metabolizmusa .
Alternatívák

sors iróniája, hogy a legjobb módja annak, hogy elveszíti súly és egészséges enni 05:55 alkalommal egy nap. A gazdag étrend élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű gabonák és összetett szénhidrátok hosszabb időt vesz igénybe , és több energiát igényel, megemészteni , ami segít felgyorsítani a szervezet metabolism.In mellett , a rendszeres testmozgás segít növelni az anyagcserét, és tartsa energia szintje magas. Bele tevékenységek, mint a futás, gyaloglás, erősítő edzést és a Pilates gyakorlatok a rutin , hogy növelje az izomtömeget, ami szintén növeli az anyagcserét .
Önrendelkezési

önrendelkezés felé egy új , egészséges életmód, az első lépés , hogy lábadozik vagy megelőzésére komolyabb problémákat . Bemutatjuk ezeket az egészséges alternatívák fogyás az életedbe, csökkenti a stresszt , és javasoljuk, hogy gondolkodni pozitívan a magad és a tested.