Természetes Fogyás Sikertörténet

Fogyás természetesen tart a kemény munka, odaadás és türelem . Azonban , ez a legjobb módja annak, hogy az állandó siker, ha megpróbálja elérni a fogyás céljait . Fogyás természetesen azt jelenti, megváltoztatja az élelmiszerek eszel , hogy korlátozza az összeget a kalóriát fogyasztanak , miközben biztosítja, a test is megkapja a szükséges tápanyagokat működéséhez egészségesen és megfelelően . Miközben minden természetes fogyás sikertörténet más, és különösen az egyes , minden bizonnyal a közös szálakat , amelyek tényezők minden esetben . Indítása

Bárki, aki valaha is elvesztette jelentős mennyiségű súlyt, és tartott ki fogja mondani, hogy időt vesz igénybe , és a szilárd elkötelezettség a céljait. Meg kell ismernünk, hogy elveszíti a jelentős mennyiségű súlyt igényel változás életmód . Nem lehet elvárni , hogy ez egyik napról a másikra .
Változása Diet

Lassan kezdenek , hogy ésszerű változtatásokat a diéta . Érdemes lehet kezdeni, hogy csökkenti a finomított szénhidrátok, egyszerűen kapcsolja be a cukor a vérben , mert nem tartalmaz semmit a szervezetnek szüksége van , hogy nem kap máshol. Egyél kisebb adagokban az étkezések . Ez úgy érhető el az egészséges táplálkozás és a megfelelő ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek, joghurt és diófélék között minden étkezés , hogy megfékezze az étvágyat . A legjobb, hogy vágja ki desszert teljesen. Azonban, ha úgy érzi, hogy ez lehetetlenné teszi, hogy sikeres legyen , limit desszert hetente egyszer, vagy talál alacsony kalóriatartalmú alternatívák, mint például a gyümölcsök és zsírmentes tejszínhabbal vagy pudinggal készült sovány tej.

változása Exercise

testmozgás nem csak segít a fogyásban hatékonyabban , akkor is előnyös az általános egészségi állapotának . Egy tanulmány szerint , részletesen a Washington Post , a napi gyakorlat adhat akár négy évig , hogy az átlagember életét. Add testmozgás a napi rutin kezdve a kis célok, mint a séta egy mérföldnyire , háromszor hetente . Lassan a munka az utat a nagyobb célok, mint a kocogás 45 percig , 5-6 alkalommal hetente . Ez, párosulva az egészségesebb táplálkozás , garantáltan eredményez természetes , egyenletes fogyás .
Miért természetes ?

Az ígéretek által bemutatott hóbort táplálkozás , diéta pirula és méregtelenítő program úgy tűnik, vonzó, de gyakran csal . Fogyás természetellenesen keresztül ezek a módszerek a munka, hogy istállót fontot gyorsan, de akkor fennáll a várható kockázat egyre a tömeg vissza , ha jössz ki a diéta. Ha a diéta nem az, amit képesek fenntartani , mint egy életmód változás , akkor általában jobb elfelejteni.
Néhány hasznos tippet

Az alábbi 10 tipp, hogy lett volna orvosilag bizonyított, hogy segítsen az embereknek a fogyásban naturally.1 . Tartsa részletes élelmiszer journal.2 . Legyünk minden day.3 . Fogyasszon három adag kalciumban gazdag élelmiszerek minden day.4 . Enni fehérje minden meal.5 . Eat breakfast.6 . Ne menj el több, mint négy-öt óra nélkül eating.7 . Légy türelmes ( elveszíti egy-két fontot hetente egy egészséges elvárás , ha fogyni természetesen ) .8 . Keresse meg a barátja , akivel megoszthatja fitness céljait; kaphat támogatást az online oldalakon keresztül , mint a Sparkpeople.com.9 . Töltse fel a színes gyümölcsök és zöldségek , valamint a teljes kiőrlésű gabona; kap sok rost és vitaminok töltse meg , és tartsa meg elégedett nélkül hozzáadott kalóriát vagy fat.10 . Jutalmazza meg magát , de távol marad a az élelmiszer, mint a díjat .