Hogyan inni Fele a testsúly uncia vizet naponta

Mint emberi lények vagyunk alkotják többnyire a víz. Meg kell , hogy vizet igyanak az egészség, és ez szükséges az élethez . Azonban sokan nem iszik elég vizet minden nap , így a puffadás , súlygyarapodás és a betegség , mint a test megpróbálja megtartani a annyi vizet, amennyit kaphat . Vannak, akik nem szeretik a víz ízét , és dönt, hogy nem iszik elég . A szakértők egyetértenek abban, hogy a vízmennyiség egy szükséges az egészség és az ideális súly felét az ember súlya uncia vizet minden nap. Például, ha egy személy súlya 160 £ kellene inni 80 uncia vizet naponta. A 100 kilós embernek szüksége van , mindössze 50 gramm vizet teljes a nap. Most megtudhatod módon, hogy könnyen inni a szükséges mennyiségű vizet minden nap, hogy a test egészséges , hidratált és az ideális súlyát. Ez az, amire szüksége van
Timer
friss citrom vagy lime ( opcionális)
friss , szűrt vizet
" zöld " vagy környezetbarát vizes palackot

Show More utasítások
Egyszerű Ways, hogy elegendő mennyiségű vizet inni minden nap
1

Igyon egy pohár vizet minden órában. Egy egyszerű módja az, ivás fele a súlya uncia vizet minden nap inni egy 8 - vagy 10 uncia üveg minden órában . Amikor először kezdő, akkor is szeretne beállítani egy időzítő emlékeztetőül . Így , hogy hozzon létre egy szokása ivóvíz rendszeresen , és hamarosan ez lesz a második természet.
2

Add citromos víz . Azok számára, akik nem szeretik az ízét a víz , hozzá friss citrom vagy lime leve minden üveg teheti vonzóbbá a frissítő ízű . Ne használja a citrom koncentrátum - meg kell friss citromlé , lehetőleg organikus citrom . Slice egy citrom elején a nap, és nyomjon minden szelet be a pohár vagy a tartályt vízzel. A sav a friss citrom vagy lime leve válik alkáli már bekerült a szervezetben, és nagyon hasznos is az egészség .
3

Igyál vizet étkezés előtt és után . Egyesek , mint a mosás le az élelmiszer és a víz , vagy vesz kortyokban vizet étkezés közben . Ez tartja a test emésztési megfelelően, mivel a szükséges emésztő enzimek elmosta vagy hígított . Sokkal jobb , hogy vizet inni étkezés előtt , étkezés , lehetőleg 30 perc múlva , és egy-két óra után . Ne feledje, hogy nyomon követheti a vízfogyasztás a nap, amikor munka körül étkezést .
4

inni az első pohár víz meleg. Edgar Cayce (1877-1945) , az úgynevezett "atyja holisztikus gyógyászat " által a Journal of the American Medical Association , azt iszik az első pohár a nap meleg , hogy öblítse ki a szervezetből.
5

vizedet szobahőmérsékleten . Sokan inkább ivott jéghideg vízben , de ez lehet sokkoló , hogy a rendszert . Ivóvíz meleg vagy szobahőmérsékleten megkönnyíti a szervezet számára , hogy használja és feldolgozza azt. Azt is megkönnyíti, hogy igya meg a uncia vizet a test egész nap.
6

ital minden pohár vizet egyszerre . Öntsük magát a víz ugyanabban 8 - vagy 10 uncia pohár a könnyebb nyomon követni . Alkoholfogyasztás minden pohár egyszerre tart abban, hogy kis kortyokban , és kinyújtotta a pohár vizet. Azt szeretnénk, hogy győződjön meg róla, hogy az összes szükséges uncia vizet minden nap. Ez azt jelenti , persze , akkor vizelési gyakrabban elején. Ez normális .
7

Carry a víz biztonságos , újrafelhasználható palackok. Ha könyv körül egy vizes palackot , győződjön meg róla, hogy környezetbarát . Egy környezetbarát , újrafelhasználható palackot lenne egy plusz. Egyes bioboltokban eladni környezetbarát palackok , ami azt jelenti, nem mérgező, és készült anyagok biztonságos az Ön számára, és a környezetet . A hagyományos műanyag vizes palackok lehet vásárolni , és még a műanyag palackok eredetileg vizet tartalmazó mérgező lehet . Ezek szivárog vegyszerek a vízbe , valahányszor reused.As több cég válik a "zöld " , látni fogja a biztonságos resuable vizes palackok jelennek meg nagyobb mennyiségben . Meg fogja találni , hogy az ivás a fele a súlya uncia vizet minden nap könnyű, frissítő és nagyon élvezetes .