Egészséges Vitaminok testsúlycsökkentés

Vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az egészséges test növekedésében, fejlődésében és az alapvető funkciója , és legyen a hangsúly az általános táplálkozás. Bár bizonyos vitaminok támogatják a testi funkciókat , amelyek elősegítik a fogyást azáltal, hogy az energia , elnyomja az étvágyat , csökkenti a zsír és a koleszterin felszívódását és a kalóriák elégetése , a legjobb terv az egész életen át tartó súlykontroll hogy egészséges szokásokat . Diétás Vitaminok

Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet egészségét és növekedését - támogatja az egészséges emésztés , az erős immunrendszer , növelése az energia és az anyagcserét , harci szív-és érrendszeri betegségek és a rák , ami csontváz szövetek és az egészséges csontok és a fogak . Ezek a táplálék a tápanyagok állnak rendelkezésre az élelmiszerek eszel , és támogatja a szervezet napi basis.When próbál fogyni , fontos, hogy összpontosítson a táplálkozás , és továbbra is tápláljon test még a vágás kalóriát . Lehet, hogy kihagyja keményítő- , vörös húsok és a magas zsírtartalmú tejtermékek , de akkor majd kell a B-vitamin kiegészítés helyett tápanyagok nélkül elvesznek ezeket az élelmiszereket . Fontos, hogy figyelj a testedre igényeit és alkalmazkodni a kor , a táplálkozás és az életmód . Kiegészítés a multivitamin csak azok számára tápanyagokat hiányzik a diéta vagy a különleges táplálkozási igények, mint a fogyókúra , terhesség , betegség vagy étrend- allergia .
Vitaminok testsúlycsökkentés

A legtöbb vitamin és ásványi anyag közvetlenül nem ellenőrzik súlygyarapodás vagy veszteség , hanem az egészséges súly kapcsolatos szervezet működésében . Tápanyagok , mint a vitaminok az A és a C -, magnézium- , kálium-, vas- , mangán -és foszfor- anyagcserét befolyásolják , az étvágy, az emésztőrendszer és a kalória elégetése . A B- komplex vitaminok tartják a legfontosabb vitaminok a fogyás , mert nélkülözhetetlen a normális pajzsmirigy működését , a vércukorszint és az anyagcserét. B-vitamin is befolyásolja a szervezet képességét, hogy az élelmiszer energiává , ami szükséges alapvető napi test működését, valamint égő zsír és kalória a fogyás .
Hol Get Your Vitaminok

fontos, hogy az elfogyasztott étel először az egészséges tápanyagok és fogyás - a tanítás a tested , hogy felszívja a vitaminok , az élelmiszer -és kiüríteni , amire nincs szüksége , akkor egészségesen kezelheti a súlyát. B- komplex vitaminok állnak rendelkezésre szinte minden élelmiszer- csoport ; lehet kapni őket a tej, dió, tojás , sötét leveles zöldségek, legtöbb gyümölcs , a máj, a hús-és baromfihús , teljes kiőrlésű gabona, avokádó , tenger gyümölcsei és még sok más . Fiber másik fontos tápanyag a fogyás , kapható sokféle gyümölcsöt és zöldséget. Ez meg fog felelni az éhség , csökkenti a szervezet felszívódását a szénhidrátok és kínál az energia -növelő tápanyagokat. Bele superfoods be a napi étrend - mint például a quinoa , gránátalma , brokkoli , dió , árpa, acai bogyó, a zöld tea , a lazac és a joghurt - , amelyek nagy koncentrációban a tápanyagok és antioxidánsok . Ne állítsa irreális fogyás célokat magad ; ehelyett , a hangsúly a táplálkozás és tápláló a tested .
Weight Management

Fogyás sokkal több, mint a kiegészítők és vitaminok - ez körülbelül az egészséges élet , a napi testmozgás és fogyasztása a kiegyensúlyozott étrend . Vitaminok , de megadja az energiabomba , hogy a test mozog , éget extra kalóriát és egészséges működését. Vannak természetesen olyan élelmiszerek, akkor távolítsa el a diéta csökken kiló, de ez általában azokat is hozzá , hogy megadja neked a legjobb eredményt. Válasszon élelmiszerek , amely elősegíti a fogyás, megfékezni az étvágyat , add az energia és az ellátási B-komplex vitaminok . Add a csésze zöld tea minden nap , hogy enyhe koffein boost , antioxidáns hatása , hogy megakadályozza a zsír -és a szénhidrát felszívódását , és megadja a szükséges tápanyagokat .
Edd meg a Vitaminok

Ha akkor dönthet úgy, hogy kihagyja bizonyos élelmiszereket az étrendünkből , használja vitamin kiegészítőket, hogy teljesítse a szervezet vitamin szükségleteit . Például , ha egy vegetáriánus - vagy ha nem eszik elég zöldséget - lehet, hogy dolgozzon ki egy vashiányos , mint a vérszegénység . Iron támogatja a szervezet mentelmi , energiát szolgáltat , és segít a vörösvértestek szállítják az oxigént a tüdőből a különböző sejtek a szervezetben . Ha a laktóz intolerancia, akkor lehet, hogy kiegészítse a kalcium a diéta , hogy megakadályozzák a csontritkulás . Ha nem eszik tenger gyümölcsei, lehet, hogy hiányzik a halolaj vagy néhány alapvető B-vitamin, amely elbírja loss.Be nehogy túladagolás a bizonyos tápanyagok . A zsírban oldódó vitaminok (A , D, E és K) tárolja a szervezet zsírszövet és felépíteni a toxikus szintet , ha nem megfelelően kiegészítve . Válassza ki, mit kell , és beszélni az alapellátás orvosát, mielőtt bármilyen fogyókúrázna vagy szokásos kiegészítő használatát .
Szempontok

az élelmiszerek eszel meg hasznos az Ön számára táplálkozási és is segít fenntartani az egészséges testsúlyt . Fókuszban az egészséges táplálkozás , és a tested természetes módon csökken kiló. Ez mind a moderálás . Csökkentse minimálisra a bevitt keményítő , vörös hús, cukor és tejtermékek . Töltse fel a gyümölcsök és zöldségek , amelyek vitaminokban gazdag , alacsony zsír-és koleszterin -mentes energia boosters.A egészséges , változatos ételeket kell adnia az összes alapvető vitaminok és tápanyagok a szervezetnek szüksége van. Vigyázz magadra - sikeres fogyás igényel fenntartása egészséges , egységes , vitamin - csomagolt étrend .