Természetes módon a nők , hogy lefogy

Általában a nők általában sokkal nehezebben a fogyás , mint a férfiak . Ennek oka általában a természet a női hormonok és a területeken a testület, ahol extra tömeg predispositioned utazni , mint a csípő, a harisnya és a hátsó . Így a fogyás néha úgy tűnik, mint egy lehetetlen küldetés. Számos természetes módon nő fogyni hatékonyan anélkül, hogy éhen magukat, vagy igénybe furcsa étrend. Igyál vizet

Bár kezdetben fel egy kicsit a víz súlya , ivóvíz több vizet naponta segít a fogyásban . A víz segít szabályozni a rendszert, és nyomja hulladék és méreganyagokat a szervezetből. A víz is megtölti a gyomrot , így kevésbé éhes , és általában kevesebbet eszik ételt .
Többet aludni

alváshiány okozza, hogy vágynak több édességet és a keményítő . Azt is jeleníti meg a szervezet, hogy engedje el a stressz- hormon, a kortizol , amely arról ismert , hogy kapcsolódik a hasa zsír . Célja egy szilárd hét-nyolc óra alvás minden éjjel . Ezzel segít, hogy ne csak lefogyni , hanem abban is segít, célirányosabb , és alkalmas arra, hogy a testmozgás és egészségesebben táplálkoznak naponta .
Sétálni a kutyát

Vegye ki a kutyát sétálni naponta. A gyors 20 perces séta is csodákat az általános egészségi és segít istállót a fontot a látszólag könnyed módon. Ha nincs egy kutya lehet önkéntes a helyi állat menedéket, vagy a font és a séta egy kutya van minden nap, vagy hetente. Ez is egy nagyszerű forrása a stressz , amely segít elkerülni fordult az élelmiszer a kényelem .
Lélegezni

Vegyünk egy meditációs osztály és megtanulni néhány mély légzés technikát . Mély légzés segít destress és éget kalóriát minden mély lélegzetet. A kezelés ideje alatt néhány mély lélegzetet , mielőtt enni étkezés is segít kevesebbet eszel , ahogy lesz, nyugodt és teljesítette előtt vesz egy falat .
Szag a fűszerek

Tanulmányok végzi az illata és íze kezelése és Kutatási Alapítvány Chicagóban kimutatták, hogy az emberek, akik bizonyos fűszereket általában kevesebbet egyenek . Segítségével például fűszereket a fokhagyma és a bors segít enni kisebb étkezés , mert akkor elsősorban a szaga az élelmiszer és élvezi a pillanatot az evés minden falatot , szemben az evés egyre harap elérni, hogy azonos szintű elégedettség spiceless ételeket. Fűszeres ételek is segít felgyorsítani az anyagcserét, és így segít kalóriát éget gyorsabb .