Kalória Burning Fogyás

Sokan küzdenek egy kis felesleg közepe táján . Nem lenne sokkal könnyebb , hogy elveszíti a súlyát , ha volt egy bűvös szám a kalória naponta , hogy tudtad volna , hogy éget , hogy elveszíti a súlyát. Sajnos , nincs mágikus szám . Van azonban egy törvény vonatkozó kalóriát és fogyás . Úgy hívják a törvény a termodinamika . A törvény termodinamika

Egyszerűen fogalmazva, a törvény a termodinamika , lehet meghatározni, mint egy ember testének égő több kalóriát , vagy az energia , mint amennyit fogyaszt . Ez a hiány kalóriát fog eredményezni a későbbi fogyás. Például, ha egy személy fogyaszt 1500 kalóriát egy nap, és ezen a napon éget 2000 kalóriát a testmozgás és a napi rutin , akkor ez a személy lenne a hiány 500 kalória naponta. Egy kiló zsír egyenlő 3500 kalória, hogy a személy elveszti £ 1 hetente maradt a 500 kalória deficit minden nap a héten.

National Academy of Sports Medicine koncentrál programok és tanításait ezen törvény. Tehát , röviden, hogy megfelelően használja ezt a törvényt, elindul tartva az élelmiszer és a testmozgás naplót. Sok hasznos kalória számológépek és táplálkozási információkat kalória táblázatok az interneten , amely segít meghatározni, hogy hány kalóriát naponta , amit égő és hány kalóriát naponta fogyasztanak . A The National Academy of Sports Medicine , ha továbbra is a kalória deficit következetes lesz , sőt , a fogyásban.