Egészséges gyümölcsök testsúlycsökkentés

Nagyjából mindenki hallott már , hogy a friss gyümölcsök és zöldségek jó a testünk , és ez igaz: Ezek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal , amelyek elősegítik az egészséges emésztő-és keringési rendszer , és majdnem minden más test function.But milyen sokan nem veszik észre , hogy eszik gyümölcsöt is az egészséges módja annak, hogy lefogy, azok kitöltése és tartalmaznak sok rostot . Egyél sok nyers gyümölcs

Nincs mentség , hogy nem eszik gyümölcsöt , mivel nem drága és könnyen elérhető élelmiszer boltok . Van még sokféle közül lehet választani, nem számít, milyen az ízlése . Így minden alkalommal, amikor úgy, mint egy snack, gondolom gyümölcs az első , mert ha egyszer a szokása, evés sem a számtalan fajta akkor elkezdi észrevenni a zsír olvad away.Each alkalommal, amikor megy a bolt , hogy annak érdekében, hogy megragad egy másfajta friss gyümölcs , amíg nem próbáltam csak a mindent. Így megtudhatja, amit szeretsz , mit szeret , és mit lehet tenni anélkül, --- és kap egy széles skáláját vitamin a szervezetben a folyamat .
Ital valódi gyümölcslé

ivott gyümölcslevet egy másik nagyszerű módja a fogyás . Ne feledje, hogy mindig választani gyümölcslé készült friss gyümölcs --- koncentrátumban vagy hígítjuk cukor, mesterséges édesítőszerek és egyéb vegyi --- így biztos, hogy olvassa el a címkét és győződjön meg róla, hogy a 100 százalékban valódi gyümölcslé .
Vary a színek

kiválasztásánál gyümölcs , választhat a különböző színek , mint a legfényesebb árnyalatú általában a legtöbb táplálkozás. Jó választás is áfonya, eper , mangó , narancs, mandarin , szőlő , grapefruit , paradicsom és a görögdinnye . Próbálja fogyasztani öt gyümölcsöt és zöldséget naponta , de eszik elegendő gyümölcsöt nem nehéz , ha van kéznél minden alkalommal.