Hogyan lefogy a 800 kalória

diéták , amelyek nagyon alacsony kalória hogy túlsúlyos emberek egy gyors módja annak, hogy ugrik-start a súlycsökkentő program . Ezek a diéták gyakran tartalmaznak bevétele nem több, mint 800 kalóriát egy nap, valamint a szigorú edzéstervet . Általában ezek a diéták nem használják örökké , és amint a kezdeti étrend időszak véget ér, a Dieter el kell fogadnia a mérsékeltebb diéta és a testmozgás programban. Ezek a 800 kalóriás étrend nem mindenki számára ; orvosok azt javasolják, hogy a fiatalok, az idősek és a terhes nők nem követi a diéta a csökkentett kalória . Utasítások
1

Beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakember megkezdése előtt egy 800 kalória terv, hogy meg róla, hogy egészséges ahhoz, hogy vállalják extrém fogyás . Ez a fajta étrend potenciálisan veszélyes lehet, ha nem történik meg óvatosan, és ez okozhatja megterhelést jelent a szervezetnek , ha nem gondosan ellenőrizni kell. Ezek a diéták csak tenni felügyelete alatt az orvos vagy a dietetikus , hogy megakadályozzák az alultápláltság .
2

elfogadása étkezési tervet, amely magában foglalja a sok alacsony , és nincs kalória elemeket. Ezek közé tartoznak többek között a brokkoli , tiszta folyadék , spenót, uborka és a húslevest . Ne feledje, hogy felfüggeszti hidratált iszik sok vizet .
3

Vegyünk egy multivitamin naponta annak érdekében, hogy a tested kezd az összes alapvető tápanyagok szükséges az élet fenntartásához. Az alacsony kalóriatartalmú étrend általában alacsony, sok vitamin és a kalcium , ahol a szervezet működéséhez szükséges .
4

Vége a diéta után nem több mint 6 hónap. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend nem azt jelentette, hogy követni hosszú ideig ; a tipikus időtartama 3-6 hónap .