Negatív kalóriatartalmú étrend Plan

Az elhízás komoly egészségügyi probléma az Egyesült Államokban , és sokan keresni a módját , hogy lefogy, anélkül, hogy károsítaná a testüket . A negatív kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi, hogy enni egészséges élelmiszerek , míg a fogyás, anélkül, hogy éhes . A legfontosabb, hogy a sikeres fogyás a beállítás a célok és kiválasztja a megfelelő ételeket. Beállítása célok

Fogyás is kemény munka . Az első lépés az, hogy mennyi szeretné elveszíteni . Jelölnie egy időpontot, hogy indítsa el a diéta, és ragaszkodni hozzá . Vesztes 1-2 fontot hetente egy egészséges ütemű fogyás . A szervezetnek meg kell égetni 500 kalóriát naponta veszít 1 font egy hétre .
Hogyan kell ezt csinálni

A negatív kalóriatartalmú étrend másképp működik , mint a legtöbb hagyományos étrend. Ahelyett, hogy csak csökkenti a mennyiségét élelmiszerek eszel , megváltoztatja a diéta teljesen. Azáltal, élelmiszerek, amelyek alacsony vagy nincs kalória, lehet enni , amennyit csak akar . Mivel ezek az ételek nehezebb megemészteni , a szervezet több kalóriát éget el , mint az élelmiszerek valóban tartalmaz az emésztés során . Beleértve a rendszeres testmozgás lehetővé teszi, hogy több kalóriát éget . Ez elősegíti a gyorsabb fogyás anélkül, hogy elveszítené az alapvető vitaminok és ásványi anyagok a szervezetnek szüksége van .
Élelmiszerek Enjoy

Van egy széles étel élvezheti míg a negatív kalóriatartalmú étrend . Egyes zöldségek, amelyek a legjobban ezt a diétát közé spárga , brokkoli, káposzta , sárgarépa, uborka, zöldbab , fejes saláta , retek és a cukkini . Ott is sok gyümölcsöt , amelyek segítenek , hogy kalóriát éget , beleértve az alma , áfonya , sárgadinnye, grapefruit , citrom , narancs , ananász , eper , paradicsom és watermelon.This nem jelenti azt, hogy nem is húsok, sajtok vagy kenyér alkalmanként. Ezeket meg kell enni mértékkel .
Foods Kerülje

Ahhoz, hogy sikeres a fogyás , el kell kerülni junk food. Ez azt jelenti, kivágása cukorka, sütemény , vagy chips . Magas kalóriatartalmú ételek , mint a pizza és fagylalt is akadályozhatja a fogyást. Sok egészséges alternatívák állnak rendelkezésre . Ha a vágy chips , próbálja szárított zöldség vagy gyümölcs chips , és kerülje azokat a nehezen kalóriát éget . Gyümölcs- és jég turmixokat lehet egy finom, egészséges alternatívája a fagylalt vagy turmix. Ha nem tudja harcolni a vágy a pizza , a minden növényi pizza egy alacsony zsírtartalmú tortilla kéreg is ugyanolyan ízletes és filling.The negatív kalóriatartalmú étrend segíthet a fogyásban, és jobban érzi magát . Azáltal, hogy a döntést, hogy változtatni , ahogy eszik , akkor az utat egy boldogabb , egészségesebb .