Étrendben Utazás

Annak ellenére, hogy mész nyaralni , gondatlan súlygyarapodás nem fog hiányozni egy nap. Utazás bőséges lehetőséget agyatlan evés és üres kalóriabevitel. Ha nem akarja, hogy csalódott a skála , amikor hazatértek, maradjon a tetején a táplálkozási szokások , miközben te a városban . Ne feledd, a cél az, hogy néz ki, mint jó ( ha nem jobb) lépett ki a gép , mint te, amikor rálépett . Elindul Right

Utazás közben , kezdje a napot egészséges reggelivel választás. A legtöbb szálloda és étterem kínál friss gyümölcs lehetőségeket reggel ; enni egy gyümölcstál némi fehérjével , hogy magának egy egészséges energiabomba , amíg a következő étel . Ne igyál gyümölcslevek , mivel vannak terhelve a cukorral és a rejtett kalória. Mindig inni víz helyett .
Move Your Body

gyakorlat tartalmaznia kell minden sikeres diéta tervet annak érdekében, hogy maximalizálja a súlyvesztés. Utazás közben , akkor nem férhet hozzá a szokásos edzés rutin , de van sok esélye, hogy improvizálni . Úszni néhány kört a szálloda medencéjében , vagy séta a futópadon a szállodában tornaterem ; Ha a szálloda nem rendelkezik egy edzőteremben vagy a medence , gyalog néhány kört körül a területet , a szálloda parkolójában , vagy az egész környékre , ha jól érzi magát a felfedezést. Ha az időjárás nem teszi lehetővé a külső edzés , menjen fel és le a lépcsőn, hotel , amíg nem mellszobor a verejték .
Okos menüpontok

ebéd és vacsora , kötelezze az egészségesebb lehetőségek a menüben. Rendeljen saláta ( öntettel oldalán ) vagy a sült krumpli helyett sült krumpli vagy burgonya chips a délutáni és az esti étkezés . Válassza ki a grillezett vagy sült húsok helyett sült . Ha megrendeli leves, menjen el egy vízzel vagy húsleves alap helyett krém alap . Ha megrendeli tészta , elrendelheti a paradicsomszósz helyett a tejszínes mártással . Figyelmen kívül hagyja a kenyeret raktak az asztalra , vagy elutasítja az egészet együtt . Ne vesztegesse az értékes kalóriát gyümölcslé vagy szóda ; inni víz helyett . És vigyázz az említett alkoholtartalmú italok besurranó minden nyaralni ; ezek a magas kalória-és minél többet iszik , annál többet nem törődik ivás és az evés .
Snack magad Silly

Készüljön fel az éhség a sztrájk utazás közben . Tartsa egészséges ételek veletek minden időben, így nem lesz a kísértés, hogy megcsal a diéta burgonya chips , vagy cukorka megtalálható a minibár , illetve a szálloda ajándékbolt . Ha a szállodában egy büfé , lezárja egy kis sajtot és gyümölcsöt enni később. Ön is megvásárolhatja protein bárok , Granola bárok , vagy több gabona tortilla kirándulások kielégít , amíg a következő étel .
Sok vizet kell innia

Nem csak a víz jó neked , hogy segít megfékezni az étvágyat , hogy megakadályozzák túlevés . Minden étkezés előtt , és evés snack , inni nyolc uncia vizet .