Slim Fast diéta Táplálkozási tények

Több mint 30 éve , Slim-Fast készített ételek -on -the- go segít fogyókúrázók hogy súlycsökkentő eredményeket. A terv magában foglalja a fogyasztó turmixok, protein bárok és egészséges ételeket , mint azt, hogy ösztönözze a fogyás . Amellett, hogy a diéta, Slim -Fast ajánlja követően egyénre szabott edzésprogram 30 és 60 perc egy nap. Kalóriabevitel

Slim-Fast diéta javasolja a napi kalória bevitel 1200 és 1800 kalória naponta. A reggeli általában a Slim-Fast termék, akkor a táplálékot ( 120 kalória, vagy kevesebb), a reggeli és az ebéd . Ebéd lehet kizárólag a Slim-Fast termék vagy a Slim-Fast együtt egy fél pulyka szendvicset , vagy más alacsony zsírtartalmú termék . Egy másik snacket fogyasztanak ebéd és vacsora között , és vacsora általában tartalmaz egy 500 kalóriás étkezést mely valamilyen kombinációja sovány fehérjét és zöldséget. Diéta követői is arra ösztönzik, hogy igyon sok vizet, és ne élelmiszerek magas zsír-vagy cukortartalmú .
Ultra Slim-Fast Shake

Slim-Fast shake az egyik legnagyobb összetevője a Slim -Fast diéta tervet . A táplálkozás tények egy doboz ( 325 ml ), az Ultra Slim -Fast " Ready -to -Drink " Shake francia vanília ízű tartalmazza : 220 kalória, 3 gramm zsírt; 220 milligramm nátrium; 40 gramm szénhidrát; 5 gramm diétás rost; 35 gramm cukrok; 10 gramm fehérje .

tápanyagok említésre méltó 100 százaléka az ajánlott napi bevitel ( RDA) C-vitamin; 100 százaléka E-vitamin; 40 százaléka A-vitamin; és 35 százaléka vitaminok B6 és a B12 .
Breakfast &Lunch Bar

Bars , mint a Slim -Fast Breakfast &Lunch Bar használható cseréje vagy kiegészítése a shake . Egy földimogyoró - vaj ízű bár 150 kalóriát; 6 gramm zsírt; 65 milligramm nátrium; 19 gramm szénhidrát; 2 gramm diétás rost; 13 gramm cukor; és 5 gramm fehérje.

tápanyagok megjegyzés tartalmazzák a 25 százaléka az ajánlott napi bevitel ( RDA) C-vitamin; 25 százaléka E-vitamin; 25 százaléka A-vitamin; 20 százaléka vitaminok B6; és 25 százaléka B12 .
Sample Étkezési terv

A következő minta ellátást, amelyet a Northwestern University School of Nutrition , követi a Slim -Fast diéta elveket. Reggeli: Slim-Fast Meal -on-the -Go italt és egy alma; Ebéd : Slim-Fast étkezést helyettesítő bar, 1 csésze lencseleves és 4 teljes kiőrlésű keksz; Snack : 1/2 csésze zsírszegény túró 1/2 csésze eper; Vacsora : 4 dkg sült fehér hal , 1/2 csésze párolt spárga; 1/2 csésze párolt sárgarépa és 1/2 csésze párolt barna rizs mellett 2 csésze spenót saláta zsírszegény ranch öntettel; és 1 közepes körte; és egy esti snack 1 csésze zsírszegény fagyasztott joghurtot .
megoszlása ​​Étkezési terv

ez a minta étrendjükön , táplálkozási tények egyenlő 1415 kalória, 82 gramm fehérje , 26 gramm zsír, szénhidrát 229 gramm , 2693 gramm nátrium; és 28 gramm rost. Ez több, 15 százaléka kalória érkező zsír, 63 százaléka származik szénhidrátokból, és 22 százaléka kalóriát származó fehérje.