Hogyan lehet megszabadulni a víz súlya által Testépítés

Sokan nem megy a vízvisszatartás . Testépítés az egyik módja annak, hogy erre a kérdésre . Azáltal, hogy az aktív , a munka az izmok , a helyes étkezés és az a megfelelő kiegészítőket , akkor csökken a jelentős mennyiségű víz súlya , amellett, hogy csökkenti a testzsírt . Ez lehet menni egy hosszú út felé, javítja a fizikai megjelenés . Ez az, amire szüksége van
Healthy Food
Tiszta víz
fehérje - csomagolt élelmiszerek
Káliumpótlók
Dandelion gyökér kivonat

Show More utasítások
1

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy kezdeni testépítő . Azáltal, hogy az aktív és a munka az izmokat , akkor elkezd szabályozni bizonyos hormonok okozhatnak vízvisszatartást . Osztott testedet 6 különböző részből áll: mellkas , láb, hát , karok, vállak , abs /szív. A munka minden ilyen testrészek nehéz 40 perc egy nap , ezzel nem több, mint 4 gyakorlat egy részét .
2

Javítani kell a diéta. Néhány vízvisszatartás okozhatja eszik magasan feldolgozott élelmiszerek és élelmiszerek magas a nátrium. Tartalmazza bio gyümölcsök és zöldségek a diéta , kivágása élelmiszerek, amelyek értékesített csomagolóanyagokat . Egyél sok hús és inni teljes tej . Az étrend legyen a magas fehérje és magas zsírtartalmú . Ez biztosítja sok üzemanyag a test , ugyanakkor erősíteni az építőkövei , amely növeli az izom . Megőrzi szénhidrát diéta , csak enni kevesebben . Szénhidrát kényszeríti a szervezetet, hogy tartsa fel a víz .
3

Igyál sok vizet . Furcsa módon , a vízvisszatartás lehet a jele a kiszáradás. A szervezetnek szüksége van a víz. Ha nem iszik eleget , a szervezet megőrzi azt a keveset, akkor nem adnak rá. Meg kell inni legalább a felét a testsúly uncia vizet naponta . Ez azt jelenti, ha az Ön testsúlya 150 £ . , Meg kell inni legalább 75 oz . A vizet minden nap . Alkoholfogyasztás 16 oz . amikor felébredsz egy jó ötlet . És az ital legalább 32 oz . közben gyakorolni . Soda , tea és gyümölcslé nem számít. Váltás a víz is segít csökkenteni a szénhidrát és a testzsír .
4

Vegye kiegészítők , amelyek segítenek csepp víz súlya . Számos olyan kiegészítők , amelyek a természetes vízhajtó . Kilencvenkilenc mg . kálium vett naponta háromszor étkezés segít csökkenteni a víz súlya . A kezelés ideje alatt 500 mg . A gyermekláncfű gyökér kivonat naponta háromszor étkezés fog elérni hasonló hatást . Van még néhány kiegészítők , amelyek egyesítik a különböző diuretikumok , beleértve a kálium és a pitypang gyökér . Az egyik legjobb és legolcsóbb a vizet kiegészítés múlva. Linkek mindezen megtalálható az alábbi forrásokat .