Hogyan Eat Just Zöldség Gyors Fogyás

szerint weightlossforall.com , "zöldségek alacsony zsír-és kalória , egy jó forrása a diétás rost , és számunkra extra energiát. Mindezek a funkciók segítségével szabályozza súlya hatékonyan. " Kétféle zöldség : keményítőtartalmú és nem- keményítőtartalmú . Zöldség jó egészség megőrzéséhez , mert tele vannak vitaminokkal , ásványi anyagok és rostok . Bár a legtöbb zöldség egészséges, van néhány , hogy meg kell enni mértékkel miatt cukortartalom . Fogyás garantált a eszik csak zöldséget , mert nagyon alacsony a kalória. Ez az, amire szüksége van
Vegyes zöldség
Olívaolaj
alternatív fehérjeforrások , mint a shake vagy turmixokat

Show More utasítások
1

Cél menni körülbelül két hét eszik zöldséget egyedül. Nagyon fontos, hogy korlátozza ezt a időkeret , mert zöldséget nem tartalmazza az összes alapvető tápanyagok egy szükséges, hogy egészséges maradjon hosszabb ideig.
2

Itemize listáját a fajta zöldséget eszik napról napra . Változatossá felvehet a különféle a zöldséget .
3

bele zöldségek, amelyek kevésbé keményítőtartalmú , mint például articsóka , cékla, brokkoli és a sárgarépa . Kerülje eszik keményítőtartalmú zöldségeket , mint például a kukorica , a borsó és tök, bőségesen. Ez rendben van, hogy enni ezeket a zöldségeket , de ezt takarékosan .
4

Gondolj különböző módon , hogy felkészítse a zöldségeket . Sült , felforraljuk, és még sütni a zöldségeket , így nem lesz fáradt eszik őket ugyanúgy . Legyen óvatos, ne főzze túl a zöldségeket , mert ez kimerítik a tápanyagokat .
5

Kerülje a főzés zöldségek nehéz olajok . Használjon olívaolajat , ha az eszközt.
6

esznek 3-4 csésze zöldséget reggelire , ebédre és vacsorára. Győződjön meg arról , hogy nem eszik több mint 2000 kalóriát egy nap , hogy fenntartsák a fogyás .
7

Igyon sok folyadékot . Próbáld turmixokat , fehérje turmixok és bő vízzel . Ha azt szeretné , hogy fenntartsák a növényi étrend , elengedhetetlen , hogy más tápanyagok italok iszik .