Befolyásoló tényezők Fogyás

Amikor próbál fogyni , van számos tényező befolyásolja a fejlődést . A egyhangúságát " enni is , gyakorolni napi" Ön fúrni a fejét nap mint nap lehet kezdeni , hogy negatív hatást gyakorol a számot a skálán . Amikor kezdik el a súlycsökkentő utazás tartani mind az étel, amit esznek, és a fizikai aktivitás teszel szem előtt az út mentén . Azonban soha nem szabad szem elől tévesztenünk a cél . Food Matters

Még ha rúgott a koffein és távol marad a desszert , akkor még mindig nem a fogyás . Miért ? Bár a gyümölcs, zöldség és sovány fehérjék kitűnő választás , akkor lehetséges, hogy túl sok a jóból . Downing egy egész zacskó szőlő vagy öt csirkemell egy ülés növeli csak annyi , ha nem több , kalóriát, mint a cukorkát . Amikor próbál fogyni , legyen óvatos az adagokat , még akkor is , mit eszik tekinthető egészséges, jó -for -you élelmiszer. Ha figyelni mind minőségi, mind az étel, amit eszik együtt a mennyiséget , akkor jól az utat , hogy egy kisebb derék .
Exercise

Függetlenül attól, hogy a diéta választja , vagy a módszer a fogyás is választja, egy darab a puzzle, hogy mindig elöl és középen van a fizikai aktivitás . Futás, kerékpározás, súlyemelés , tenisz , vagy bármilyen más tevékenység fontos , hogy erősítse és hang izmok és kalóriát éget . Egyesek úgy vélik, hogy meg kell izzad ki az edzőteremben órákon át , hogy lefogy. Ez nem igaz . Mikor jön gyakorolni , mindig azt hiszik, a minőség . A kemény, szigorú 3 mérföldes távon , amely akkor 35 perc alatt, és nagyon tolja a szív-és érrendszer éget csak annyi , ha nem több , kalóriát, mint séta a futópadon egy órát. Plusz, mentette magát, 25 perc alatt. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet , és megteszi pihenőnap . A pihenőnap után 5 kemény nap a testmozgás nagyon fontos annak érdekében, hogy a test pihenni, és javítani magát egy hét kemény munka .
Frame of Mind

Ha negatív kilátások a fejlődést , az összes munka , és enni is lehet, hogy a végén, hogy inkább teher , mint áldás. A súlycsökkentő utazás egy hullámvasút . Akkor hízni néhány hétig, és lehet, hogy enni egy egész zacskó süteményt egy mélyponton . Ha ezek a dolgok történnek, negatív lelkiállapotban vezethet dobott meg teljesen kikapcsol a súlycsökkentő vonat . Mindig tartsa a hosszú távú cél az arcunk előtt , szó szerint , és írjon cél helyeken látni minden nap, mint a hűtőszekrény , kávéfőző vagy a fürdőszoba tükör . A pozitív gondolkodás segít ugrani pályára , miután egy rossz nap, és lehetővé teszi, hogy krétával , hogy akár csak arra, hogy egy rossz nap .