Katabolikus Weight Loss

Bár sok fogyókúrázók annyira összpontosított fogyás , hogy nem hagyja abba, és fontolja meg a forrása , hogy a fogyás . Rajz különbséget az egészséges és egészségtelen fogyás elérésében nagy jelentősége van a hosszú távon fenntartható egészségügyi . Ha a fogyás , fontot vagy levonjuk a test tartaléka zsírtömeg , vagy sovány tömeg . Katabolikus fogyás utal, az utóbbi - nem kívánt kivonás a szervezet tárolja az izomszövet. Katabolizmus

információk szerint ez a gyakorlat honlapján Body and Fitness , a szervezet az egyike annak a két állam mindenkor - anabolizmus és katabolizmus . Anabolizmus , ahol a test fehérje szintetizálására gyorsabb, mint ez alatt lebomlik, hozzátéve, izomtömeg . Katabolizmus az ellenkezője - , ahol a szervezet összeomlanak fehérje ( izom) az energia gyorsabb, mint jön létre .
Jelentősége

katabolikus fogyás is fontos figyelembe venni, mert az izomtömeg fontos, hogy hosszú távon fenntartható egészségügyi . Az izom anyagcsere aktív szövet , ami azt jelenti, hogy a több izom van, annál több kalóriát égető ( akár állva körül ) , ami megkönnyíti , hogy a testzsír . Ezzel szemben vesztes izom a katabolikus fogyás miatt sokkal nehezebb , hogy a testzsír , mint az anyagcsere fut egyre lassabban .
Features

A legegyszerűbb módja, kipróbálni magát , hogy meghatározza, hogy a fogyás a zsír vagy izom az, hogy a testzsír- vizsgálatot végezni rendszeres időközönként felül nyomon a súlya skálán . Ha a teljes izomtömeg állandó marad az egész Számos testzsír- vizsgálatok, akkor sikeresen elkerülve a veszélyeket a katabolikus fogyás .
Prevention

ne ejtse kalóriát is nagyban diétázás közben , hogy elkerülje a veszélyt katabolikus izomvesztés . Ez azt jelenti, amelynek célja , hogy fogyni egy lassú és egyenletes ütemben ( 1-2 font per hét), szemben a nyaktörő sebességgel által ígért összeomlás és más diéta hóbort . Lassú és egyenletes fogyás lesz egy kicsit tovább, hogy elérje a célt , de akkor néz ki , és jobban érzi magát , amikor végre odaér .
Szempontok

mellett fogyás lassan , a rendszeres edzés segíthet elkerülni katabolikus fogyás . A test lesz szívesen bontását izomszövet ha tanítani azt , hogy az izom szükséges napról- napra tevékenységeket ( segítségével rendszeres súlyzós edzés ) . Ezért , egyesíti a lassú fogyás a használata rezisztencia tréning legalább három napot egy héten segíthet elkerülni a buktatókat katabolikus fogyás .