A legjobb módja , hogy Lose Cellulite

Cellulit utal a zsír, hogy megnyomja ellen a bőr kötőszövet , ami a göröngyös , túró megjelenés. A legtöbb nő és néhány férfi , cellulitisz. Bár sok krémek és eljárások azt állítva , hogy megszabaduljon a cellulit , az egyetlen bevált módszer, hogy veszíteni csúnya cellulit diéta és a testmozgás (és zsírleszívás , ami drága ) . Vannak, akik már több, cellulitisz , mint mások --- ez csak egy kérdés, a genetika --- és bár lehet, soha nem szabadulj meg a cellulit , akkor csökkentheti a látszata. Hozzon létre egy edzésprogrammal --- és ragaszkodni hozzá

célja , hogy csinál egy kombinációja a magas intenzitású kardió és erősítő edzés 30 percig , heti három napon . Cardio kalóriát éget, és emeli az anyagcsere , ami több kalóriát éget el a nap folyamán. Erő - képzés javítja az izomtónust és megszabadul a cellulit a gödrös megjelenését. Egy tanulmány szerint a Glamour magazin a 75 százaléka a nők , akik nem 20 perc kardió és erősítő három napig, egy hétig észre drámai csökkenését a cellulitisz megjelenését .

Beszéljen a személyi edző , hogy fejlesszék a rutin erősítő gyakorlatok . Meg tudod csinálni gyakorlatokat, hogy konkrét problémás területek , mint a narancsbőr , a mögött, vagy a comb. Squat prések , kitöréseket és prések jó gyakorlatokat, hogy megpróbálja. Mint mindig , konzultáljon egy orvossal , mielőtt egy edzésprogrammal. Is, győződjön meg róla, hogy bele gyakorolja be az életedbe --- biciklizni , ha lehetséges , és megteszi a lépéseket a lift helyett .
Eat Right

helyes étkezés és a rendszeres testmozgás kéz a kézben . Ha szeretné látni a komoly csökkenését cellulit , meg kell csinálni a két dolgot: egészségesen étkezni, és dolgozzanak ki rendszeresen . Ahelyett, hogy a fogyókúra , egy józan megközelítés eszik. Egyen sok kis étkezés a nap , hanem három nagy közül . Ugrik-start az anyagcsere eszik reggeli minden nap, és soha nem hagyja ki étkezést .

Kerülje élelmiszerek magas telített zsír , a koleszterin , cukor és hidrogénezett olaj --- melyek mindegyike csomag a fontot , ami a narancsbőr . Válassza ki, hogy egyen sok gyümölcsöt és zöldséget , teljes kiőrlésű gabona , hüvelyesek és sovány fehérjetartalmú ételek . A fogyni , győződjön meg róla, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak , mint amennyit elégetnek . , De nem fukarkodik az ételeket, hogy lefogy. Gyakorlása során , a szervezetnek szüksége van a tápanyagok és a kalória az energia és a fenntartáshoz . Fókuszban a helyes étkezés , ahelyett, hogy kevesebbet eszel .