Útmutató a grapefruit diéta

A grapefruit diéta nagy népszerűségnek örvend , annak ellenére, hogy már azt állítja, hogy az étrend által kifejlesztett nagy becsben Mayo Klinika már régóta megtagadták . A diéta és a variációk alapulnak a feltevést, hogy a grapefruit is erőt ad az anyagcserét, ezáltal felgyorsítja a sebességet, amellyel zsírt égetni . Ez azonban , a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend , amely valószínűleg csökkenti a súlyt pusztán az alapján jelentősen csökkent kalóriabevitel. Alapvető iránymutatások

Az egyetlen állandó látható minden változatát a grapefruit diéta szerint a diéta Channel honlapján , a benne foglalt egy fél grapefruit vagy nyolc uncia cukrozatlan grapefruit juice a reggeli, ebéd és a vacsora során a 12 napos diéta . Mint korábban említettük, a logika mögött ez a szempont az étrend , hogy a grapefruit kiváltja a szervezet zsírégető motor , igényt , amely nincs tudományos bizonyíték még nem került elő .

A legtöbb változatban a táplálkozás is korlátozza a napi kalóriabevitel 800 kalória, így ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend valóban. Ha úgy dönt, hogy követi ezt a diétát , meg kell inni nyolc vagy több nyolc uncia pohár vizet naponta , és annyi feketét , ahogy tetszik , megfelelő diéta Channel .

Támogatói a diéta állítás, hogy ha betartják hogy az irányelvek akkor el fogja veszíteni 10 vagy több kiló 12 nap elteltével szerint AboutGrapefruitDiet.com . Mivel a diéta felszólít az ilyen alacsony napi kalóriabevitel szerint a diéta Channel, nem valószínű, hogy kapsz megfelelő táplálkozás a diéta önmagában . Ezért Diet Channel azt javasolja, hogy egy kis szünetet legalább két óra között minden 12 napos diéta .
Megengedett Foods

között az élelmiszerek, amit engedélyezettek a grapefruit diéta szerint AboutGrapefruitDiet.com , zöld és piros hagyma, paprika, brokkoli, káposzta , sárgarépa, uborka, retek , zöldbab , spenót , paradicsom , vaj savanyúság , káposztasalátával . Azt is, hogy chili nélkül bab, hot dog , sajt , majonéz , a rendszeres salátaöntetek és egy teáskanál szárított dió naponta. Az Ön felelőssége, hogy a gondos száma kalóriabevitel annak érdekében, hogy a napi 800 kalóriás határértéket nem lépi túl .
Ételek, amelyeket kerülni

Ha Ön a következő a grapefruit diéta szerint AboutGrapefruitDiet.com , ne a következő ételek : burgonya, kukorica és egyéb keményítőtartalmú zöldségeket , borsó , zeller , burgonya chips , zselé vagy lekvár , perecet , kukorica chips , mogyoróvaj , a gyümölcs és az alacsony zsír vagy zsírmentes salátaöntetek .
a Sample Menü

egy tipikus nap ételeket a grapefruit diéta szerint a honlapján YourTotalHealth , akkor kezdődik a reggeli két tojás , két szelet szalonnát és a szükséges grapefruit fél vagy gyümölcslé . Az ebéd állhat egy grillezett csirkemell és saláta salátaöntet , előtte a grapefruit összetevő . Evés után vagy iszik a vacsora adag grapefruit , lehet, hogy élvezze a sovány hús , megengedett zöldség és saláta öntettel . Egy éjszakai snack, lehet, hogy egy pohár sovány tej vagy gyümölcslé.