A leggyorsabb étrend

megkezdésekor a diéta, akkor természetes, hogy szeretné , hogy az eredmények azonnal. A legtöbb ember tudja , hogy a valódi , tartós fogyás jön egy életmód változás , nem egy trükk , vagy hóbort diéta. Azonban néhány étrend ismert okoz súlyvesztés gyorsabb , mint mások. Függetlenül attól, hogy melyik diétát választja , a gyors fogyás csak akkor jön a következő a étkezési tervet szigorúan . Low - Carb diéták

Vágás vissza drasztikusan a szénhidrát kényszeríti a testet ketózis , ami a szervezetben a zsírégetést az energia . Ezek az étrend változatos eredményeket , de a legtöbb fogyókúrázóknak tapasztalni drasztikus fogyás két héten belül ketózis .
Alacsony zsírtartalmú étrend

Alacsony zsírtartalmú diéta hatékonyabb lesz és gyorsabb azok számára, akiknek a rendszeres étrend magas zsír . Szerint a Center for Disease Control and Prevention ( CDC ) , fogyás igényel égő több kalóriát, mint amennyit enni.
Böjtök és tisztítja

Ha jól csinálják folyadék böjtöl lehet egy módja a tisztító a szervezetben. Bár a fogyás része a böjt , sok a súly elveszett a víz , és nem lesz tartós . Ahhoz, hogy egy lökést , vagy , hogy elindul az új étkezési szokások , a gyors, a tapasszal is van lehetőség .
Exercise

felgyorsítása eredményeit minden diéta , a CDC javasolja a magas szintű rendszeres testmozgás , mint a futás , kerékpározás , úszás , sebességkorlátozó séta vagy aerobik. A táplálkozási útmutató amerikaiak számára azt jelzi, hogy " elégetett kalóriát óránként nagyobb lesz azok számára, akik nehezebb, mint £ 154 , és alacsonyabb , akik kisebb súlyú . "
Szempontok

Általában a több a túlsúlyos valaki, annál inkább elveszíti az első néhány nap vagy hét a diéta . Megkezdése előtt minden diéta , különösen az egyik, hogy kezdeményezze a gyors fogyás , mindig beszéljen orvosával .
Figyelmeztetések

gyors fogyás szinte sosem tartós fogyás , és lehet kockázatos , még így a hosszú távú károsodás . A tartós fogyás és a jó általános egészségi állapot , a folyamatos terv az egészséges , kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás a legjobb válasz.