Tippek, hogy elveszti £ 10

Bár a £ 10 lehet, hogy nem tűnik soknak , akkor lehet, hogy a különbség a cipzár azokat a kedvenc farmert vagy rajta, hogy a felszerelt ruhát probléma nélkül. Könnyedén szerezni 10 £ alatt a nyaralási szezon, vagy egy ideig nem vagy betegség. Szerencsére , akkor is le lehet venni egy viszonylag rövid idő alatt is. Elkötelezettség

Vesztes 10 £ elkötelezettsége szükséges . Határozza ésszerű cél, hogy belül van a képesség, hogy elérje nélkül stresszt és a frusztrációt . Úgy döntött, hogy elveszti £ 10 egy hét nem biztonságos, vagy reális cél . Továbbá, ha a beállítás magad a kudarc , ami frusztrációt és valószínűleg elhagyja magát rosszabb, mint te kezdeni. Vesztes £ 10 több hét vagy egy hónap , de ad elegendő időt , hogy a rossz szokások a jó szokásokat , és teremt nagyobb az esélye, hogy ragaszkodni fog az elkötelezettség . Mielőtt bármilyen étrend , kérdezze meg orvosát .
Exercise

gyakorlat is számos különböző formát ölthet attól függően, hogy a képességek, érdekek, a rendelkezésre álló idő és a pénzügyek . A testmozgás hangok és erősíti az izmokat , és segít a fogyásban a zsírégetést . Gyaloglás vagy a kocogás egyedül vagy barátokkal egy olcsó módja annak, hogy bele gyakorolja be a napi rutin . A házban , akkor emelje doboz konzervet , nem láb , a test és a kar nyúlik , és még kocogni a helyén. Az idő egy tornaterem minden nap ad egy másik módja , hogy adjunk a testmozgás a napi rutin , és lehet egy jó kis szünetet a napi feladatokat .
Nutrition

egészséges étrend központi semmilyen súlycsökkentő cél. Néhány kulcsfogalmak teszi elérése a cél sokkal könnyebb. Először is , nagyon fontos, hogy felfüggeszti hidratált annak érdekében, hogy ösztönözze a szervezet , hogy semlegesítse a méreganyagokat , és elősegíti a súlyvesztés. Másodszor, a fogyás és a nyereség egy közvetlen eredménye, hogy hány kalóriát fogyasztanak, szemben hány éget . Ezért meg kell ésszerűen korlátozni a kalória szedi be a harmadik , ugyanolyan fontos, mint a kalóriák számát az a típusú kalóriát. Első eszik egy jól kiegyensúlyozott étrend magas gyümölcsök és zöldségek. Enni teljes kiőrlésű gabona és korlátozott mennyiségű teljes zsírtartalmú tejtermékek . Limit húsfogyasztás . Amikor csak lehetséges , vásárolni szabad tartású és /vagy szerves tej-, hús és zöldség . A kevesebb hormonok , műtrágya és más vegyi anyagok a szervezetben , annál inkább valószínű, hogy megszünteti a zsír . Végül , egyél lassan és tudatosan , kerülni a só , a cukor és a feldolgozott élelmiszerek .
Ne lépjen ki

Ha megy ki a pályán , és nem ragaszkodni a diéta , nem kap csalódott, és feladni. Ne úgy dönt, hogy kevesebbet egyenek a következő nap, hogy a kudarc . Ezek a reakciók csak még több stresszt és a feszültséget körül a súlyát. Légy türelmes magaddal és kiépítésére összpontosítanak, az egészséges szokások , hogy tart meg egy életre helyett inkább kizárólag a kalória és a font.