Házi Fat Szűkítő

Gyakran keresnek egy mágikus tabletta , amely csökkenti a zsír , de az igazság az , hogy eszik házi saláták bizonyul a leghatékonyabb zsír szűkítő . Nem csak a hatékonyságát saláta bizonyított , de a beszerzési saláta összetevőket is olcsóbb , mint a felvásárlási diéta pirula. Combine megnövekedett saláta fogyasztása a rendszeres edzés rutin, és biztos benne , hogy egy karcsúbb , egészségesebb test . Kiválasztása a saláta

Olyan sok fajta saláták lehet enni őket többször egy nap, és soha nem lehet megunni őket . Lehet a spenót és avokádó saláta citromlével és olívaolajjal ebédre , egy gyümölcs saláta egy snack és egy kínai csirkét salátával vacsorára . Saláták hatékony zsír szűkítő , mert a magas rosttartalom megfelel az éhség egy minimális mennyiségű kalóriát . Egy csésze spenót hét kalóriát , egy csésze saláta nyolc kalória, és egy csésze kockára vágott dinnye 54 kalóriát tartalmaz.
Elkerülése zavart éhség és a szomjúság

Leanne Ely szerzője mentése Vacsora sorozat és a szindikált rovatvezetője , megjegyzi, hogy " a legtöbb ember nehezen megfejteni , hogy azok igazán éhes , vagy csak szomjas . A tartózkodó hidratált , akkor felesleges nassolás . Étkezés gyümölcsök és zöldségek az egyik legjobb módja, hogy felfüggeszti hidratált , mondta Anastasia Stephens , a londoni székhelyű egészség és a táplálkozás rovatvezetője .
Workout Routine

A legtöbb edzőtermek vásárolni high -tech berendezések csábítják ügyfelek iratkozzon fel a tagságra , de lehet kapni ugyanazt az eredményt anélkül, hogy a számítógépes gépek és drága tornaterem tagság . Válasszon egy tevékenység, amit élvezni és csinálni gyakrabban. Ha szereted vesz a kutyát sétálni , hogy neki két 45 perces séta egy nap helyett csak egy . Meggyőzni egy barát vagy szomszéd kezdeni kocogás veled rendszeresen . Keresse meg a lépcső , és indítsa el megy fel és le őket, hogy a szívritmus-ig . Fuss kör körül a helyi park és némi álla -up a mászóka . Csatorna a belső gyermek beépítésével egy ugrókötél , vagy hula abroncs be az edzést . A lényeg az, hogy költötte kalóriát a legjobb módja annak , hogy csökkentsék a zsír , és a legegyszerűbb módja , hogy használja fel azokat a kalóriákat , hogy nem olyan tevékenység , ami boldoggá .