Hány kalória ég el , miközben ül ?

Még nyugalomban , a tested ég jelentős mennyiségű kalóriát . Ez az úgynevezett , mint a bazális metabolikus ráta ( BMR ) , és ez magában foglalja az elégetett kalóriákat, a legalapvetőbb emberi funkciókat , mint a légzés és pumpáló vért. A tetején a BMR , a test kalóriát éget mennyisége alapján vagy gépeld be a napi tevékenységet. Ez a szám változik a testsúly, életkor és a nemek. Például , 150 £ nő körülbelül 36 kalóriát éget ülve 30 percig. Súly

minél nagyobb a testsúlya , annál több kalóriát éget el . Míg egy £ 150 nő éget körülbelül 36 kalóriát ül 30 percig , egy £ 200 nő fog égni 48 .
Nem

férfiak általában több kalóriát éget mint a nők , hiszen az izom több kalóriát éget el , mint a zsír , és a férfiak jellemzően nagyobb izomtömeg , mint a nők . Az ülő £ 200 ember éget körülbelül 2230 kalóriát naponta, míg a mozgásszegény £ 200 nő éget körülbelül 2030 kalóriát .
Napról- napra tevékenységeket

£ 150 nő, aki vezet 30 percig égeti mintegy 72 kalóriát tartalmaz. Ugyanebben nő éget 90 kalóriát, míg főzés közben ugyanolyan hosszú .
Mérsékelt Tevékenységek

Mérsékelt tevékenységek nagy kezdők , vagy azoknak, akik egy kis szünetet a rendszeres rutin . A £ 150 nő, aki kerékpárt kényelmes tempóban 30 percig éget körülbelül 135 kalóriát tartalmaz.
Élénk tevékenységet

élénk tevékenységet magas kalória égők , hogy kihívást jelent a szív-és érrendszeri rendszer, és csökkenti a kockázata, hogy a cukorbetegség és egyéb feltételek . A £ 150 nő, aki kerékpárt 30 percig élénken éget körülbelül 386 kalóriát tartalmaz.