Egy hét diéta terv

Számos diétákat áll rendelkezésre a gyors fogyás , beleértve a súlycsökkenést , hogy lehet elérni a mindössze egy hét alatt. Bár az összes jelents változást fogyókúra szokások , sem szükség fogyókúrázóknak, hogy éhen magukat. Tartsa Kalória Check

stratégia fogyni egy hét múlva egyszerűen csökkenteni 500 kalória naponta hét napig . Ez összesen 3500 kalória, és azt is jelentheti, akár két -három kiló fogyás . Ez szükség lehet nyomon követni a kalória előtti héten fogyókúra , csak így kap egy ötletet , hogy milyen típusú élelmiszereket meg kell szüntetni .
Go Protein

Magas fehérje- , alacsony szénhidrát -és alacsony zsírtartalmú étrend segíthet a fogyókúrázók fogyásban mindössze öt nap . Ez azt jelenti, eszik a kisebb étkezésre a nap folyamán , hogy állnak a dolgok, mint a hal, pulyka , csirke és egyéb sovány húsokat , és elkerülve a feldolgozott , keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a bagel és a burgonya . Snack állhat protein shake vagy alacsony kalóriatartalmú protein bárok. A fogyni gyorsabb , minden adag húst nem lehet nagyobb, mint a méret a öklét .
Gyümölcsök és zöldségek Csak

egy diéta, amely kizárólag gyümölcsök és zöldségek okozhat gyors , észrevehető fogyás. Ez a diéta kiküszöböli húsok bármilyen és kerüli a magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú termékek, mint a sajt , vagy tészta . A szép dolog ez a diéta akkor általában enni sok gyümölcsöt és zöldséget , ahogy tetszik , és még fogyni , feltéve, hogy a gyümölcsök és zöldségek a nyers és nem konzerv vagy fagyasztott .
Cseppfolyósítás

folyékony étrend egyfajta "összeomlás" diéta , amely azt eredményezheti, hogy a szélsőséges éhség. De kész van , az egészséges is lehet adni fogyókúrázók nagyobb mennyiségű energia -és felszálló súly gyorsan. A legjobb típusú folyadék diéta magában " gyümölcslé " nyers gyümölcsöt és zöldséget és inni őket egész nap. Ahhoz, hogy ez lehetséges legyen , fogyókúrázóknak kell egy saját facsaró (általában a $ 60 és $ 300 sorozat ) . Ez is egy diéta , ahol lehet inni, szabadon és még fogyni - ismét , feltéve, hogy a gyümölcsök és zöldségek nyers.
Shake It Up

Protein - shake programok, mint például által kínált Slim-Fast egy biztonságos , hatékony módja annak, hogy lefogy egy héten belül . Ez váltja két étkezést naponta a " csere shake ", akkor eszik egy könnyű étkezés a vacsora . Önnek is van egy pár snack minden nap körül a turmixok és még fogyni , feltéve, hogy az ételek alacsony kalória .