Mi az Edamame diéta?

Amíg nincs meggyőző adat megerősíti a gyógyító tulajdonságait edamame termékek , van egy jelentős előny kapcsolódik a rendszeres fogyasztása edamame . 2010-től , nincs külön " Edamame Diet " per se , de vannak az orvosi jelentések , amelyek támogatják a beépítése a szója ( edamame ) a táplálkozás , a támogatás a fogyás és a koleszterin kezelése. Előnyei Soy

szerint a Food and Drug Administration , edamame vagy szója termékek kockázatának csökkentése érdekében a koszorúér-betegség . A szója , amely magas rost-és fehérjében gazdag , ideális hús alternatívát a vegán vagy vegetáriánus étrend. Edamame termelődik több élelmiszer-ipari termékek, beleértve a snack ételek ( dió , sütemény , fagylalt ), és a tej . Szója is ideális azok számára, akik a magas koleszterin, alacsony, mivel ez mind a zsír és koleszterin. Négy adag szója (6,25 g ) ajánlott részeként a napi étrend , annak érdekében, hogy kihasználják a szívbarát előnyeit támasztja alá az FDA .
Hátrányai Soy

mivel edamame természetes ösztrogén hasonlóságot , azt javasoljuk, hogy klimaxos nők, mint a természetes hormon a hormonpótló terápiában. Bizonyos daganatok boldogulni le az ösztrogén . 2010-től , nem volt olyan jelentések, hogy a szója lehet a rák kockázatát a nők a genetikai hajlam erre a betegségre . "Tanulmányok sejttenyészetben , és megállapította, hogy egerekben növelte a szója növekedését mellrák sejteket. Másrészről , ázsiai nők , akik hajlamosak enni egy szója - alapú étrend , van egy hármas kisebb az emlőrák kockázata , mint a nyugati nők csinálni , " mondta Maia Szalavitz egy darab Psychology Today .
Soy Diet tények

Edamame alacsony koleszterin- , kalória-, zsír és cukor. Szerint Soybean.org " Többet eszik a magas rosttartalmú ételek , mint a gyümölcsök , zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és soyfoods segíthet a fogyás erőfeszítések , amikor a helyére a magasabb kalóriatartalmú élelmiszerek . " Szója termékek magasabb rost , amely a jóllakottság érzését és teljessége , ezáltal csökkentve a köztes nassolás , amely hajlamos arra, hogy töltse be a nem kívánt kiló.