Ételek, amelyeket kerülni ABS

Sokan küzdenek elveszíteni zsír a hasi területen. A felesleges hasi zsír növeli a kockázatát számos betegség , többek között szív-és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség. Genetika szerepet játszik a testzsír eloszlásának , így ha más tagjai a család szállítására zsír a hasa , akkor nagyobb valószínűséggel is. A genetikai hajlamok félre , van néhány módszer, akkor vágja a zsír a hasi területen. Egyszerűen változik, ahogy eszel hatással lehet a megjelenése a has . Egyes élelmiszerek meg kell kerülni , miközben megpróbálja csökkenteni a hasi zsír tartozik a finomított cukrok, a telített zsírok és a finomított fehér liszt . Finomított cukrok
Soda tartalmaz finomított cukrot , ami hozzájárul a hasi zsír .

finomított cukrok , mint például a talált kényelmi élelmiszerek és italok , éget sokkal gyorsabban, mint a természetes cukrok találhatók gyümölcs és zöldség . Ennek eredményeként , élelmiszerek magas a finomított cukor hagylak voltam éhes nagyon hamar eszik őket. Ez az éhség okozza, hogy akar enni hamarabb , ezért fogyaszt túl sok kalóriát . Az extra kalóriák , hogy a szervezet nem ég le tárolásra kerül , mint a zsír . Kerülje élelmiszerek , amelyek finomított cukor, beleértve a szódavíz, konzerv gyümölcs Csokit .
Telített zsírok
telített zsírok, mint a vaj, növeli az LDL koleszterin szintjét.

Telített zsír nem csak rossz a derékbőség , ez is rossz az általános egészségi állapotának. Telített zsír növeli az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin , amely az a fajta akkor meg kell kerülni ahhoz, hogy védi a szívet . A telítetlen zsírok, mint például a halakban és a dió, a ténylegesen munkát , hogy csökkentse az LDL-koleszterin szintjét , így egy egészségesebb választás. Szerint workingoffbellyfat.com , akkor korlátozza a bevitt telített zsír , hogy kevesebb, mint 10 százaléka a diéta. Egyes ételek , amelyek a telített zsírok közé tartozik a vörös húsok , a vaj és a tejszín.
Finomított fehér liszt
Hamburger zsemle általában készült finomított fehér liszt .

Food tartalmazó fehér liszt el kell kerülni , amikor megpróbálja elveszíteni hasi zsír . Miután fogyaszt finomított fehér liszt , a szervezet azonnal átalakítja a lisztet a cukrot. Mint korábban említettük , a cukor égett gyorsan és hagyja éhes újra hamarosan evés után. Tartalmazó élelmiszerek teljes kiőrlésű liszt , mint például a teljes kiőrlésű kenyér és tészta , egy jobb választás , mert emészthető sokkal lassabban , és tartsa meg teltségérzet tovább. Egyes ételek , amelyek finomított fehér liszt , és el kell kerülni, például a fehér kenyér, fehér tészta , sütemény, palacsinta és a hamburger zsemlét.