Hogyan lehet megszabadulni a makacs Belly Fat

Megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a makacs Belly Fat . Unod már, miután a felesleges zsírt vagy annak környékén a hasa ? Veszíts hogy a felesleges zsírt most. Utasítások
1

Hozzon létre egy új diéta . Az első lépés , hogy megszabaduljon a makacs Belly Fat hogy változtassa meg a diéta. Számolja ki , hogy hány kalóriát eszel egy nap, és próbálja meg legalább vágni 200 kalória naponta . Ha iszol sok kólát vagy egyél sok cukrot próbálja meg csökkenteni őket ki teljesen . Fókuszban az ivóvíz csak vizet a nap folyamán .
2

Tedd szív-és érrendszeri gyakorlatok . Ez nem jelenti azt , hogy meg kell futtatni . Ha a futás nem a dolog , akkor próbálja ugráló kötél , úszás, séta, vagy kocogás . Bármi, ami emeli a pulzusszámot és növeli az oxigén bevitelét kell erre a célra . Ez növeli az anyagcserét, és segít megszabadulni a makacs Belly Fat .
3

Ne összpontosítson ab edzés. Miért ? Mivel ez csak erősíti a has . Lehet, hogy a legerősebb abs a világon, de ha hasi zsír , amely őket , senki nem fogja tudni . Fókuszban a vágás le a hasa zsír , és akkor összpontosítania, hogy nagy abs .